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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

日記

2017年11月20日(月)
体重52.1kg   体脂肪率25.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

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2017年11月1日(水)
体重52.7kg   体脂肪率25.7%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

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1人で飲まない

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毎日運動

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腹8分目

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空腹の気持ちよさを楽しむ

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お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

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2017年10月31日(火)
体重52.9kg   体脂肪率25.6%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

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1人で飲まない

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毎日運動

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腹8分目

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空腹の気持ちよさを楽しむ

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お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

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2017年10月30日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.2%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

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2017年10月29日(日)
体重52.5kg   体脂肪率25.3%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.3kg +2.8%
現在53.3kg 26.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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  2018年10月  
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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