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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

日記

2017年11月21日(火)
体重51.7kg   体脂肪率24.7%

1人で飲まない

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毎日運動

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腹8分目

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空腹の気持ちよさを楽しむ

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お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

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こまめに体を動かす

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きちんと晩ごはん作る

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きちんと生きる

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感謝の気持ちで心を満たす

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2017年11月20日(月)
体重52.1kg   体脂肪率25.0%

1人で飲まない

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2017年11月1日(水)
体重52.7kg   体脂肪率25.7%

1人で飲まない

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毎日運動

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腹8分目

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お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

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2017年10月31日(火)
体重52.9kg   体脂肪率25.6%

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2017年10月30日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.2%

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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.5kg +1.9%
現在52.1kg 25.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ハイネ
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まったり
41歳 女性 
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Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

夏海
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158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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