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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

日記

2018年1月5日(金)
体重52.1kg   体脂肪率24.0%

1人で飲まない

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毎日運動

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腹8分目

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空腹の気持ちよさを楽しむ

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お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

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こまめに体を動かす

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きちんと生きる

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感謝の気持ちで心を満たす

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2018年1月4日(木)
体重52.9kg   体脂肪率21.8%

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2018年1月3日(水)
体重53.1kg   体脂肪率24.0%

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2018年1月2日(火)
体重52.9kg   体脂肪率24.0%

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2017年12月29日(金)
体重51.5kg   体脂肪率22.8%

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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-1.9kg +0.9%
現在53.7kg 24.9%
あと3.7kg あと1.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

アリス
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30代前半 女性 
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Me-
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夏海
女性 
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rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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