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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1人で飲まない実行率94%94%
2.毎日運動実行率80%80%
3.腹8分目実行率89%89%
4.空腹の気持ちよさを楽しむ実行率91%91%
5.お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる実行率89%89%
6.こまめに体を動かす実行率91%91%
7.きちんと晩ごはん作る実行率84%84%
8.きちんと生きる実行率87%87%
9.感謝の気持ちで心を満たす実行率88%88%
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日記

2017年5月25日(木)
体重53.3kg   体脂肪率25.1%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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2017年5月23日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.5%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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2017年5月22日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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2017年5月21日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.1%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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2017年5月20日(土)
体重52.7kg   体脂肪率25.3%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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51歳 女性 身長:160.0cm
もう中年だから肉付いてもしかたないね...って言いたくない!
去年はけてたパンツがきつくなったから...って上のサイズのパンツに買い換えたくない!

年齢はただの数字です...って言い切りたい!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.3kg +1.1%
現在53.3kg 25.1%
あと2.3kg あと2.1%
目標51.0kg 23.0%

 

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  2017年5月  
  
7 8
24 26 27
28 29 30 31

 

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.1s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.9s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 53.5s

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.9s

そら
女性 
168.0cm 62.2s

芋ジャーの民
25歳 女性 
157.0cm 59.1s

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