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ダイエット日記 > hakoさんのマイページ

日記

2016年10月6日(木)
体重66.7kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -1,451 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 2,639 kcal

晩御飯は野菜スープ

○

間食をしない

○

毎朝体重をはかる

○

早起きする

○

1日10分片付けをする

×

水木金と続けて、テニススクールに行きました(>_<)
自己満かもだけど、運動してる感じが楽しい♪

でも、晩ごはんが、遅くなり過ぎたな……
明日はテニスの前にしようかしら…

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2016年10月5日(水)
体重67.2kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,239 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,639 kcal

晩御飯は野菜スープ

未記入

間食をしない

未記入

毎朝体重をはかる

○

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2016年10月4日(火)
体重67.6kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -872 kcal
摂取カロリー 1,392 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

晩御飯は野菜スープ

○

間食をしない

○

毎朝体重をはかる

○

ダイエット、何度もやるやる詐欺で挫折してるので、自分に無理ない程度でゆっくりやることに!
初日からなぜか首を寝違えてかなりいたい……( ´△`)

ついでに、晩御飯の牛スジとセロリのスープが、美味しすぎで食べ過ぎたかんがあるわヽ(・∀・)ノ
明日の晩御飯もこのスープにしよっと♪
トマト缶入れてアジ変えてみる〜

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30代前半 女性 身長:164.0cm
2016年10月4日スタート
開始時68.0kg 35.0%
+1.6kg +5%
現在69.6kg 40.0%
あと11.6kg あと16%
目標58.0kg 24.0%

 

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女性 
164.3cm 68.9s

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161.0cm 69.3s

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