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ダイエット日記 > hakoさんのマイページ

日記

2016年10月26日(水)
体重65.2kg   体脂肪率34.8%

毎朝体重をはかる

未記入

間食をしない

未記入

夜だけ糖質制限

未記入

ウォーキング1時間

未記入

ウォーキング後の腹筋50回

未記入

コメント(0)

2016年10月17日(月)
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 786 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

毎朝体重をはかる

未記入

間食をしない

未記入

夜だけ糖質制限

未記入

ウォーキング1時間

未記入

ウォーキング後の腹筋50回

未記入

2016年10月9日(日)
体重65.6kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -1,215 kcal
摂取カロリー 699 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

晩御飯は野菜スープ

未記入

間食をしない

未記入

毎朝体重をはかる

○

早起きする

×

1日10分片付けをする

未記入

コメント(0)

2016年10月8日(土)
収支カロリー -1,214 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

毎朝体重をはかる

未記入

間食をしない

未記入

夜だけ糖質制限

未記入

ウォーキング1時間

未記入

ウォーキング後の腹筋50回

未記入
2016年10月7日(金)
体重65.6kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -528 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 2,314 kcal

晩御飯は野菜スープ

×

間食をしない

×

毎朝体重をはかる

○

早起きする

○

1日10分片付けをする

×

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30代前半 女性 身長:164.0cm
2016年10月4日スタート
開始時68.0kg 35.0%
+1.6kg +5%
現在69.6kg 40.0%
あと11.6kg あと16%
目標58.0kg 24.0%

 

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