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ダイエット日記 > なーんさんのマイページ

日記

2016年10月5日(水)
体重50.5kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,366 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

平日の晩酌2本まで!

○

揚げ物禁止!

○

朝のエクササイズ

○

ランチはお弁当持って!

○

おやつ

22:26

プルーンジュースは便秘解消のために飲んでます。
カゴメの。
今のところ効いてるのかいないのかわからん。

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2016年10月4日(火)
体重50.9kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,321 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

平日の晩酌2本まで!

○

揚げ物禁止!

○

朝のエクササイズ

○

ランチはお弁当持って!

○

コメント(0)

2016年10月3日(月)
体重51.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

平日の晩酌2本まで!

○

揚げ物禁止!

○

朝のエクササイズ

○

ランチはお弁当持って!

○

コメント(2)

2016年10月2日(日)

平日の晩酌2本まで!

×

揚げ物禁止!

×

朝のエクササイズ

×

今日を最後の晩餐ならぬ晩酌として明日からダイエット始めます。
晩酌のビール500×4本を辞めることでどれだけダイエット出来るのか?
というより、毎日の晩酌の習慣を辞めたい方が強い気がします。
悪しき習慣を正して健康な身体を!が目標です。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
10月の従兄弟の結婚式までに少し落としたいのです。
その後健康診断も控えています。
2016年10月2日スタート
開始時50.7kg 27.8%
-0.9kg -0.4%
現在49.8kg 27.4%
あと0.8kg あと0.4%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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