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ダイエット日記 > なーんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.平日の晩酌2本まで!実行率38%38%
2.揚げ物禁止!実行率75%75%
3.朝のエクササイズ実行率75%75%
4.ランチはお弁当持って!実行率57%57%
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日記

2016年10月10日(月)
体重49.8kg   体脂肪率27.4%

平日の晩酌2本まで!

未記入

揚げ物禁止!

未記入

朝のエクササイズ

未記入

ランチはお弁当持って!

未記入

不参戦

22:30

先週、一週間ダイエットバトルに参加して目標をクリアできたので今回も!と思ってたら日曜日を過ぎてしまった。
…来週改めて参加させて頂きます。

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2016年10月9日(日)
体重50.0kg   体脂肪率27.4%

平日の晩酌2本まで!

×

揚げ物禁止!

○

朝のエクササイズ

×

ランチはお弁当持って!

×

結婚式

17:32

結婚式に出席してきました。
午前中に式をして、お昼から披露宴。午後からは雨が上がったのでぎりぎり最後にお庭に出てデザートを頂くことができました。
料理はフランス風のコースで出てきたけど、メインの和牛リブロースにフォーカスして、重いものは残しつつ美味しく頂いちゃいました。
私の中では式出席時の目標体重に達してたのでOK!
美味しいものは美味しく頂くをモットーに1日楽しんだ!
もちろんワインもガブ飲み。わはは。

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2016年10月8日(土)
体重49.8kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

平日の晩酌2本まで!

×

揚げ物禁止!

○

朝のエクササイズ

○

ランチはお弁当持って!

×

一日一食だとしても、その一食が多ければ意味ないよね。
今日は昼からしか美容院の予約を取れなかったので、朝昼抜き。

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2016年10月7日(金)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

平日の晩酌2本まで!

×

揚げ物禁止!

×

朝のエクササイズ

○

ランチはお弁当持って!

○

飲み会でやげん軟骨のから揚げをひたすら食べてしまった。
そして、家に帰ってイカそうめんと発泡酒。
あかん。終わったね。

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2016年10月6日(木)
体重50.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -523 kcal
摂取カロリー 1,149 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

平日の晩酌2本まで!

×

揚げ物禁止!

○

朝のエクササイズ

○

ランチはお弁当持って!

×

あーあ

22:57

今日はランチが遅くて少なかったせいか、夜発泡酒3本飲んでしまった。
食事制限だけで元々筋肉ない体を減らすのは限界なのかな。
運動しないとこのぷよぷよなお肉は落ちないのか…。
むむむ。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
10月の従兄弟の結婚式までに少し落としたいのです。
その後健康診断も控えています。
2016年10月2日スタート
開始時50.7kg 27.8%
-0.9kg -0.4%
現在49.8kg 27.4%
あと0.8kg あと0.4%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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