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ダイエット日記 > なぎさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1200キロカロリー以内の食生活。実行率100%100%
2.豆(豆腐、納豆、おから)を食べる。実行率100%100%
3.キムチを食べる。実行率0%0%
4.ウォーキング毎日10分から。実行率0%0%
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日記

2016年11月3日(木)
体重75.7kg

1日1200キロカロリー以内の食生活。

未記入

豆(豆腐、納豆、おから)を食べる。

未記入

キムチを食べる。

未記入

ウォーキング毎日10分から。

未記入

75.7kg

04:01

コメント(0)

2016年10月3日(月)
体重76.7kg   体脂肪率40.1%

1日1200キロカロリー以内の食生活。

未記入

豆(豆腐、納豆、おから)を食べる。

未記入

キムチを食べる。

未記入

ウォーキング毎日10分から。

未記入

コメント(0)

2016年10月2日(日)
体重76.5kg   体脂肪率40.0%

1日1200キロカロリー以内の食生活。

未記入

豆(豆腐、納豆、おから)を食べる。

未記入

キムチを食べる。

未記入

ウォーキング毎日10分から。

未記入

無理しない。

00:59
体重76.5kg  体脂肪率40.0%

ダイエット始めました。

無理しないこと。


焦らないこと。


続けること。


それを心がけます。


コメント(0)

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2016年10月1日(土)
体重76.0kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,410 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

1日1200キロカロリー以内の食生活。

○

豆(豆腐、納豆、おから)を食べる。

○

キムチを食べる。

×

ウォーキング毎日10分から。

×

コメント(0)

  1  
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46歳 女性 身長:158.0cm
もう後がないと思って、本気で痩せます!

よろしくお願いします。
2016年10月1日スタート
開始時76.6kg 40.1%
-0.9kg ±0%
現在75.7kg 40.1%
あと20.7kg あと22.1%
目標55.0kg 18.0%

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 75.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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