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ダイエット日記 > 理恵さんのマイページ

日記

2016年10月3日(月)
体重80.4kg

朝体重測定

未記入

筋トレ(お腹)

未記入

ストレッチ

未記入

なるべく減塩

未記入

炭水化物控えめ

未記入

1口30回噛む

未記入

80.4kg

11:08

コメント(0)

2016年10月2日(日)
体重80.4kg

朝体重測定

○

筋トレ(お腹)

○

ストレッチ

○

なるべく減塩

未記入

炭水化物控えめ

未記入

1口30回噛む

○

80.4kg

14:07

コメント(0)

80.4kg

11:12

コメント(0)

2016年10月1日(土)
体重80.0kg
収支カロリー -1,031 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

朝体重測定

○

筋トレ(お腹)

未記入

ストレッチ

未記入

なるべく減塩

未記入

炭水化物控えめ

未記入

1口30回噛む

未記入

そんなに食べたつもりがなくても、書き出してみると既に予定よりカロリーオーバーしてました(><)
今夜からは、食事内容をよく考えなくては…(泣)

コメント(0)

80.0kg

14:17

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:161.0cm
かなりの大幅減量になります!
体調を崩して病院で減量するように言われてしまいました。
コツコツと頑張りたいと思います♪
よろしくお願いします!
2016年10月1日スタート
開始時80.0kg
+1.4kg
現在81.4kg
あと31.4kg
目標50.0kg

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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158.0cm 79.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

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意志強子
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160.0cm 53.5s

ka7
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150.0cm 49.1s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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