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ダイエット日記 > 理恵さんのマイページ

日記

2016年10月8日(土)
収支カロリー -1,928 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,398 kcal

朝体重測定

未記入

筋トレ(お腹)

未記入

ストレッチ

未記入

なるべく減塩

未記入

炭水化物控えめ

未記入

1口30回噛む

未記入

2016年10月7日(金)
体重79.5kg
収支カロリー -1,888 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,948 kcal

朝体重測定

○

筋トレ(お腹)

×

ストレッチ

×

なるべく減塩

○

炭水化物控えめ

○

1口30回噛む

○

79.5kg

05:48

コメント(0)

2016年10月6日(木)
体重79.8kg
収支カロリー -1,299 kcal
摂取カロリー 1,099 kcal
消費カロリー 2,398 kcal

朝体重測定

○

筋トレ(お腹)

○

ストレッチ

○

なるべく減塩

○

炭水化物控えめ

○

1口30回噛む

○

79.8kg

08:10

コメント(0)

2016年10月5日(水)
体重80.6kg
収支カロリー -2,657 kcal
摂取カロリー 326 kcal
消費カロリー 2,983 kcal

朝体重測定

○

筋トレ(お腹)

×

ストレッチ

×

なるべく減塩

○

炭水化物控えめ

○

1口30回噛む

○

80.6kg

08:25

コメント(0)

2016年10月4日(火)
体重81.0kg
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 3,004 kcal

朝体重測定

○

筋トレ(お腹)

○

ストレッチ

○

なるべく減塩

×

炭水化物控えめ

×

1口30回噛む

○

81.0kg

09:02

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:161.0cm
かなりの大幅減量になります!
体調を崩して病院で減量するように言われてしまいました。
コツコツと頑張りたいと思います♪
よろしくお願いします!
2016年10月1日スタート
開始時80.0kg
+1.4kg
現在81.4kg
あと31.4kg
目標50.0kg

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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160.0cm 53.5s

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夏海
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158.6cm 54.8s

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