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ダイエットルール

1.夜8時以降食べない実行率0%0%
2.間食を無くす。どうしても食べたい時は野菜や果物を食べる実行率0%0%
3.ウォーキング15分〜30分実行率0%0%
4.マッサージ実行率0%0%
5.スクワット10回3セット実行率0%0%
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日記

2016年10月1日(土)
体重47.6kg

夜8時以降食べない

未記入

間食を無くす。どうしても食べたい時は野菜や果物を食べる

未記入

ウォーキング15分〜30分

未記入

マッサージ

未記入

スクワット10回3セット

未記入

最近食べ過ぎて太ったのでキレのいい今日からスタート!
ステキな女性を目指します♫

コメント(1)

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女性 身長:148.0cm
今日からダイエットスタート!
2016年10月1日スタート
開始時47.6kg
±0kg
現在47.6kg
あと5.6kg
目標42.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.5s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.9s

ka7
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夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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