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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肉、卵、チーズ、ナッツが主食実行率100%100%
2.出汁をとる実行率0%0%
3.ドレッシングは手作りする実行率0%0%
4.夕食は鍋料理実行率0%0%
5.豆腐、しらたき、茹で卵を常備する実行率0%0%
6.コンビニに近寄らない実行率0%0%
7.毎朝体重測定実行率0%0%
8.甘いもの、控えて実行率0%0%
9.食欲がむくむくと湧いてきたら…読者、塗り絵、爆音実行率100%100%
10.水分を積極的に摂る実行率100%100%
11.アルコールは休日前のみ実行率0%0%
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日記

2016年10月3日(月)
体重60.5kg

肉、卵、チーズ、ナッツが主食

未記入

出汁をとる

未記入

ドレッシングは手作りする

未記入

夕食は鍋料理

未記入

豆腐、しらたき、茹で卵を常備する

未記入

コンビニに近寄らない

未記入

毎朝体重測定

未記入

甘いもの、控えて

未記入

食欲がむくむくと湧いてきたら…読者、塗り絵、爆音

未記入

水分を積極的に摂る

未記入

アルコールは休日前のみ

未記入

60.5kg

12:45

コメント(0)

2016年10月2日(日)

肉、卵、チーズ、ナッツが主食

○

出汁をとる

×

ドレッシングは手作りする

×

夕食は鍋料理

×

豆腐、しらたき、茹で卵を常備する

×

コンビニに近寄らない

×

毎朝体重測定

×

甘いもの、控えて

×

食欲がむくむくと湧いてきたら…読者、塗り絵、爆音

○

水分を積極的に摂る

○

アルコールは休日前のみ

×

昨日から実家に泊まり、今日は朝から父方の祖父母の法事へ。

帰り際、母に借金をしていることが判明し呆然としたまま帰宅。

帰りの車の中で、このもやもやを解決するのはウォーキングだ、と何故か思い立ち、家に着いて一服したらすぐに着替えて歩き始めた。

好きな曲をガンガン聴きながら、何なら途中から腕をブンブン振りながら歩いた。

自発的、NO義務感がよかったのか気分すっきり。

まあでも帰ったらアルコールやら小さいカップ麺とか食べましたけど。
。。

最近立て続けにダイエットのコミックエッセイを読んでいたのがジワジワ効いているのかも。

この際、何だって活用するわよ。

今月末に退職するから今月は有給も使うしで休みが多い。
この間に太るのはどうしても嫌だから月初にいいスタートを切れたのではないかな?

コメント(2)

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45歳 女性 身長:152.0cm
うっかりデブなまま40歳を超えてしまった。

今さら1番に願うことは、身長と体重を釣り合わせたいということ。

イオンにパンツを買いに行って毎回8cmも裾上げしてもらうのは辛いということ。

身長だけなら小柄と言われるのに体重のおかげでそうは言われないことが何だか急に悔しい。

いつもぼんやり頭が重い、体についた脂肪がすべてを鈍らせていると気づいた。

何が良くて何が悪いのか、何をして何をしないのか、そもそもどっち向いてるんだワタシ。

2016年9月30日スタート
開始時60.0kg
+0.5kg
現在60.5kg
あと18.5kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

hako
30代前半 女性 
164.0cm 69.6s

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