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ダイエット日記 > ばあやさんのマイページ

日記

2016年9月30日(金)
体重60.1kg
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,268 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

○

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

×

60.1kg

06:30

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今日から始めます。

00:00
体重60.1kg  

 さすがに1日のうちに2食も置き換え食をすると、気分が滅入るなぁ。無理をしないようにしよう。

 今週は水曜日に、会社の近くの「小洞天」で突発的に飲み会だった。しゅうまいがおいしいので、いくつ食べたかわからないくらい、何個もいただいてしまった。楽しかったし大満足だったけれど、おかげで体が重い。木曜日から体調がいまいちなのは、胃腸が酷使されているせいなんだろうか。

 明日は歯医者だ・・・。通わないと治らないのは重々承知だが、憂鬱。一応明日はクリーニングのみの予定だけど、歯石を取るのも結構痛いんだよね。口の中血だらけになるし。

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49歳 女性 身長:153.0cm
・食べるの大好き。でも、この身長でこの体重はまずいなぁ…。
・運動苦手。でも、ホットヨガにはきまぐれに通っています。
2016年9月30日スタート
開始時60.2kg
-0.8kg
現在59.4kg
あと9.4kg
目標50.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

hako
30代前半 女性 
164.0cm 69.6s

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