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ダイエット日記 > ばあやさんのマイページ

日記

2016年10月1日(土)
体重59.6kg
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 976 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

○

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

○

 ブックオフにもう再読しないと思われる本を売りに行った。

 羊と鋼の森…\300
  →さすが本屋大賞。読んでいるときは確かに面白かったし、心が洗われるようだ、と感動もしたけれど、自分の世界とはあまりにも遠すぎて、もう一度読みたい、何度でも読みたい、という気にはならなかったんだ、これ。でも、今年の話題の本だし、割と高額で売れた。ありがたや。

 サラバ(上)(下)…各\150
→たぶん、文庫本で買いなおすと思う。モッタイネー!。けど、重くて重くて、再読したくても持ち歩けなくて二の足踏んでしまうんだよね、今のままでは。


 夢幻花…\180
→大好きな東野圭吾作品だけど、これはあまり印象に残らなかった。まだ本屋で平積みされているところもあるくらいの新しい本
なので、この金額か。ありがたや。

 そのほかはまぁ、ブックオフ価格ということで。

 一方、「40代からの太らない体のつくり方」などという本は\5だった。新しくてもこういう本は価値がないんだね。

 というわけで、全部で15冊の本を売った。少しすっきり。
 でも、まだまだ、処分できるぞ。

 今回、本棚の整理をしたことで、自分でも存在を忘れていた「積読」本を見つけたりできて良かった。

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59.6kg

08:00

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2016年9月30日(金)
体重60.1kg
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,268 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

○

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

×

60.1kg

06:30

コメント(0)

今日から始めます。

00:00
体重60.1kg  

 さすがに1日のうちに2食も置き換え食をすると、気分が滅入るなぁ。無理をしないようにしよう。

 今週は水曜日に、会社の近くの「小洞天」で突発的に飲み会だった。しゅうまいがおいしいので、いくつ食べたかわからないくらい、何個もいただいてしまった。楽しかったし大満足だったけれど、おかげで体が重い。木曜日から体調がいまいちなのは、胃腸が酷使されているせいなんだろうか。

 明日は歯医者だ・・・。通わないと治らないのは重々承知だが、憂鬱。一応明日はクリーニングのみの予定だけど、歯石を取るのも結構痛いんだよね。口の中血だらけになるし。

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50歳 女性 身長:153.0cm
・食べるの大好き。でも、この身長でこの体重はまずいなぁ…。
・運動苦手。でも、ホットヨガにはきまぐれに通っています。
2016年9月30日スタート
開始時60.2kg
+1.7kg
現在61.9kg
あと11.9kg
目標50.0kg

 

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女性 
153.0cm 64.7s

万年ダイエッター
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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

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158.6cm 54.8s

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164.0cm 69.6s

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