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ダイエット日記 > ばあやさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え実行率100%100%
2.夜10時以降は何も食べない実行率67%67%
3.最低週1日、運動する実行率0%0%
4.不要なものは処分。またはきちんと使い切る実行率67%67%
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日記

2016年10月5日(水)
体重59.4kg

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

×

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

○

取り急ぎ食事の記録

22:13
体重59.4kg  

朝食
・Be-Max
・フルーツミックスヨーグルト
・アイスコーヒー

昼食
・とろろ昆布そば
・大根のナムル

夕食
・鮭わかめおにぎり
・からあげ


・ビフィックス

 お通じが・・・(+_+)
 お腹の調子が悪いと気持ちも沈む。

コメント(1)

59.4kg

06:12

コメント(0)

2016年10月4日(火)
体重59.2kg
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,684 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

×

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

○

59.2kg

06:15

コメント(0)

2016年10月3日(月)
体重59.6kg
収支カロリー -458 kcal
摂取カロリー 1,438 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

○

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

×

 仕事がきついのだ。
 今日もいつもより30分早く出社して、目まぐるしくやってくるいろいろな仕事をこなす。
 Be-Max始めてからお腹が空かないな・・・なんて思っていたけど、今日に限ってはそんなことはなく。15時くらいでお腹がすいて、栗まんじゅうをいただいてしまった_| ̄|○
 美味しかったから、いいですけどね。

 また明日から頑張ります。

 そういえばここのところ、体を動かしていないのが気になるな。痩せてきても、体型は崩れたままか。

コメント(2)

2016年10月2日(日)
体重59.5kg
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

○

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

○

普通にごはん

23:05
体重59.5kg  

 一日二食Be-Maxだと、やはり気分的に滅入るなぁ。
 体調はよいのだけど。

 昼食は出かけていたので、ガパオライス。

 夕食は日本酒飲みながら、お刺身その他いろいろ。

 また明日から頑張ります。

コメント(1)

59.5kg

08:30

コメント(0)

2016年10月1日(土)
体重59.6kg
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 976 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

○

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

○

 ブックオフにもう再読しないと思われる本を売りに行った。

 羊と鋼の森…\300
  →さすが本屋大賞。読んでいるときは確かに面白かったし、心が洗われるようだ、と感動もしたけれど、自分の世界とはあまりにも遠すぎて、もう一度読みたい、何度でも読みたい、という気にはならなかったんだ、これ。でも、今年の話題の本だし、割と高額で売れた。ありがたや。

 サラバ(上)(下)…各\150
→たぶん、文庫本で買いなおすと思う。モッタイネー!。けど、重くて重くて、再読したくても持ち歩けなくて二の足踏んでしまうんだよね、今のままでは。


 夢幻花…\180
→大好きな東野圭吾作品だけど、これはあまり印象に残らなかった。まだ本屋で平積みされているところもあるくらいの新しい本
なので、この金額か。ありがたや。

 そのほかはまぁ、ブックオフ価格ということで。

 一方、「40代からの太らない体のつくり方」などという本は\5だった。新しくてもこういう本は価値がないんだね。

 というわけで、全部で15冊の本を売った。少しすっきり。
 でも、まだまだ、処分できるぞ。

 今回、本棚の整理をしたことで、自分でも存在を忘れていた「積読」本を見つけたりできて良かった。

コメント(0)

59.6kg

08:00

コメント(0)

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49歳 女性 身長:153.0cm
・食べるの大好き。でも、この身長でこの体重はまずいなぁ…。
・運動苦手。でも、ホットヨガにはきまぐれに通っています。
2016年9月30日スタート
開始時60.2kg
-0.8kg
現在59.4kg
あと9.4kg
目標50.0kg

 

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