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ダイエット日記 > (*ゝ∀゜*)スティ★さんのマイページ

日記

2009年1月13日(火)
体重67.9kg

腹筋50回

未記入

スクワット10回

未記入

足上げ10回

○

腰回し10回

○

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

×

あーあ

体重増えてる。

これ以上増えないようにする!!

今、67キロ台やからこれより増えるんは避ける。

維持したんねん。

ただ・・・

生理前やから・・・

これからが大変やぁ。。。(Щ¬ゝ¬)

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2009年1月12日(月)
体重67.6kg

腹筋50回

未記入

スクワット10回

未記入

足上げ10回

未記入

腰回し10回

未記入

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

○

食べちゃいましたぁ。

今日は・・・

朝ごはんを置き換え

お昼ごはんは

春雨スープとご飯1杯

夕飯に・・・

牛丼を少々。

で・・・ココまでなら頑張ってるつもりでいられたんよね。

間食に

ドーナツを3個

ソーセージパイを1個

食べちまったょ・・・

あぁ・・・

これはダメだね・・・

コメント(0)

2009年1月11日(日)
体重67.6kg

腹筋50回

未記入

スクワット10回

未記入

足上げ10回

未記入

腰回し10回

未記入

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

○

置き換え
今日は朝ごはんを置き換えしました。

お昼におにぎり3個も食べちゃった。

ャバイ(汗)

夕方前ぐらいに

ハンバーガー

食べました。

夕飯は反省して、

サラダおんりーにしましたぁ。。。

徐々にでも頑張る。

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2009年1月8日(木)
体重67.8kg

腹筋50回

○

スクワット10回

×

足上げ10回

×

腰回し10回

○

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

○

あぁ・・・!!!

体重増えちゃった・・・

原因は分かってるよ。

昨日のバカ食いのせい・・・

置き換えも昨日しなかったし・・・

がっつりパン食に

高カロリー弁当・・・

反省・・・。


今日は朝ごはんを置き換え。

お昼はガッツリ食べちゃいました。

誘惑に負けて・・・

チーズケーキ・・・

食べちゃったし

明日も頑張る。。。

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2009年1月5日(月)
体重67.4kg

腹筋50回

未記入

スクワット10回

未記入

足上げ10回

未記入

腰回し10回

未記入

無理はしない!!

未記入

1日一食は置き換えする!!

未記入

今日は9時でバイト終わりやったんで

帰ってきてから

朝ごはん。

置き換えやりましたよ

今日の体重

昨日と変わってない・・・

増えてないだけましよね(笑)

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30歳 女性 身長:147.0cm
どうもー★
(*ゝ∀О*)スティ★です!!
身長低いのに 体重がっつり重たい感じに
仕上がりました・・・(汗)

頑張って痩せます!!
2年間で約20キロ・・・
増えてしまいました(汗)

みなさん一緒に頑張りましょう★
2008年12月27日スタート
開始時67.3kg   
-0.9kg
現在66.4kg 33.7%
あと21.4kg あと10.7%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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