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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

日記

2016年10月30日(日)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

やきとりじーさん体操をやる

未記入

他人の関係ストレッチを2セットやる

未記入

湯船につかる

○

スクワット蹴りを20回やる

○

楽しみにしていた、ライブが無事終了。

バンドのメンバーから「痩せたね」と言ってもらえて
嬉しかった

さて、どれだけカロリー消費してますでしょうか??

明日の体重測定が楽しみ


・・・の前に

今日はちゃんと運動しろよ!梓!!

コメント(1)

2016年10月29日(土)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

×

湯船につかる

○

70kg、きるのがこんなに苦しいーなんてぇwwwww

来週こそは、きってやるーーー

コメント(0)

2016年10月28日(金)
体重70.3kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

×

湯船につかる

○

増えてると思ってたのに、200gだけど減っていたぁ
°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

たかが200g、されど200g

この積み重ねが大事よね(#^.^#)


気を抜かず、今日増やさないように頑張りまんがなぁ〜〜

コメント(2)

2016年10月27日(木)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

×

湯船につかる

○

今週の目標まで、あと500gまで来たけど
明日の朝、増えてる気がするぅ〜〜

毎週木曜日はこんな事ばっかりゆーてる気がするがwww

そしたら、明日で調整頑張るかぁ

とりあえず、ウォーキング行ってまいりますわ

コメント(0)

2016年10月26日(水)
体重70.8kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

○

湯船につかる

○

趣味でやってるバンドのライブが近づいてまいりました
今度の日曜日です
それまでにどうしても70kgきりたかったのですが、
気持ちばかり焦っちゃて、ストレスになったのかなぁ??

70kg切れなくても、ダイエットやめるわけじゃないし
そうなったらなったで、また頑張ればいい〜ヨネ

今日は、歌の練習に行ってきました。
一応、カロリー消費の為、「履くだけストレッチ」というタイツ履いて
インナーマッスル意識して歌ってきました(o^―^o)ニコ

自分のダイエット
自分のペースでやっていこうと思います。

でも、絶対に!! 諦めない!!



コメント(1)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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YDK79
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156.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

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40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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40代前半 女性 
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154.0cm 50.2s

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