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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

日記

2016年11月4日(金)
体重71.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

×

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

寒天を食べる

○

次は

07:40

17日土曜日に、血液検査(健康診断)があります。

あと2週間、60キロ台目指して頑張ります

コメント(1)

2016年11月3日(木)
体重71.3kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

×

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

×

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

寒天を食べる

×

着々と

22:33

徐々に増える体重


ヤバイヨヤバイヨー


今週、食べるわ動かないわ・・・・フエテアタリマエ


諦めたわけじゃない、諦めない

でも、行動は諦めたようになってるこの現状



気持ちをダイエットモードに戻さんと



コメント(2)

2016年11月2日(水)
体重70.7kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

×

朝起きたら30秒正座

×

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

×

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

寒天を食べる

○

70.7kg

22:33

コメント(0)

2016年11月1日(火)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

×

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

寒天を食べる

○

70.5kg

22:32

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2016年10月31日(月)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

×

朝のEテレ体操をする

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

○

湯船につかる

○

寒天を食べる

○

70.5kg

22:01

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 64.3s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 50.2s

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