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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

日記

2016年11月9日(水)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

70.5kg

07:05

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2016年11月8日(火)
体重70.1kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

お腹がすいた時のおまじない


「今、痩せてる、今 痩せている」

と、心の中でつぶやくww

コメント(6)

2016年11月7日(月)
体重70.9kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

スクワット蹴りを20回やる

○

湯船につかる

○

寒い

07:01

さすがに11月ともなれば、このアタシでも寒い(>_<)

ついこの間まで汗がとまらず、イライラしてたなww

靴下はかないと、床がバリ冷たいし
サウナスーツ大発汗様も、力を発揮せずにおります

風邪ひかないように
今週もがんばりまーす

コメント(3)

2016年11月6日(日)
体重71.1kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

スクワット蹴りを20回やる

○

湯船につかる

○

もともと、便通は良い方でした。
良いとゆうより、かなりww

食べたら出ます(;^ω^)(オシダシノヨーニ、イチニチサンクソヨンクソアタリマエーww)
まるでギャル曽根のようさ(笑)

ダイエットはじめて、食べる量が減ると
これがまた、嘘みたいに出なくなる

ツカ、イママデタベスギダッタッテコトガヨクワカル

長年、こんな便通と共に生きてきて
今の便秘気味に耐えられない(´;ω;`)ウッ…

朝の体重測定もお通じの後に、計りたいの・・・・

で、良くない行動なのはわかってますが
下剤を飲んじゃってる

先週1週間、ちょうど下剤が切れたので
飲まなかった・・・・
出が悪く、体重も減らない
(ヘラナイノハゲザイノセイダケジャネーシww)

昨日、コーラックのバッタモンw 買ってもーた。

飲み続けたら、下剤飲まなきゃ出なくなるね、キット
絶対、落とし穴が待ってるぞ

とりあえず毎日はやめておこうっと
1日以上便通がなく、お腹張って苦しかったら
飲むことにしよう

コメント(2)

2016年11月5日(土)
体重71.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

未記入

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

寒天を食べる

×

???X

07:09

ちょっと仕切り直しで、ルール変更してみた、

多ければいいってもんでもないから(-_-;)

運動はルール表示は2種類で
ルールにないからって、やってはいけないわけじゃないもんね
(ルールニアッテモヤラナイノニ、ナケレバモットヤラナインジャ?)

とりあえず、ルールもたまに変更してメリハリつけてみよって
考えたわけww

ここのとこ、炭水化物摂取が多くなってるなぁ
我慢がたりない、駄目なアタシ(;´・ω・)

編み物の季節がやってきてww
先週から、ハマってきてる。
ついウォーキングをサボッテしまう、駄目なアタシ

ホントに痩せる気あんのか??
少し痩せたから、安心してんじゃねーの?
安心するのは、まだ早いぞ!

しっかりしろよ、梓!!

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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156.0cm 67.1s

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