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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

日記

2016年11月14日(月)
体重71.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

さぁ、もういいでしょー

どんくらいこの体重のあたりでウロウロしてるんだ???
痩せたいんでしょ?? 痩せるって決意シタンデショ??

ある程度、減ったからって満足するなよ!
まだまだ、満足出来る状態じゃないのよ!
減ったとはいえ、世間様では、タダのデブ!

ここのところ、ルール無視して
食べたい時に、食べてたでしょ?
お腹すいてなくても、高カロリーもん採ってたでしょ?

とりあえず、そこには満足しろ!

気持ち切り替えて、ゆけ!梓!

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2016年11月13日(日)
体重71.2kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

71.2kg

16:56

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2016年11月12日(土)
体重71.0kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

×

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

目標達成ならず・・・

ギリまではいくのに。。。。

ただ、今、編み物に夢中〜〜☆
で、運動とゆう運動はほぼゼロ

そりゃ、減らんわな






再来週の祝日は、職場の旅行。
その時は、美味しいもの食べたいから
来週こそは、かなりの摂生が必要と思われますww


と、ここのとこ、何度もゆうーてる気がします

ホントダメナアタシ

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2016年11月11日(金)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

70.5kg

06:56

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2016年11月10日(木)
体重70.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

70.5kg

06:57

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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151.5cm 68.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

女性 
156.0cm 66.9s

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40代前半 女性 
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154.0cm 50.2s

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