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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

日記

2016年11月19日(土)
体重69.7kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

ついに

07:46

とうとうやりました!

70kg台、突破しましたぁ

\(^o^)/ \(^o^)/

嬉しくて 朝ごはん、たらふく食べちゃった(笑)

明日また、戻ったりして・・・(-_-;)


いやいや。このまま、少しずつでも減らしていきまっしょーい

コメント(6)

2016年11月18日(金)
体重70.0kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

70.0kg

07:48

コメント(0)

2016年11月17日(木)
体重70.4kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

BMI

23:55

ダイエットしてるくせに、痩せたいくせに
あまりBMIとかの数値を気にしてなかったバカナアタシ

ほんの今しがたPCのBMI自動計算やってみたら

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

あなたのBMIは…29.9です。

あなたの標準体重は…51.8Kgです。

普通体重範囲は…43.6Kg以上、58.9Kg未満です。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


25〜30未満 肥満(1度)

25〜<30 過体重
Overweight

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


つか、ギリやん。ナンノ?
肥満度2じゃなくて、よかったとか思ってない?
(チョットオモッチャッタ)

目標体重も、以前ダイエットした時の体重にしたけど
あくまでも第一目標だという事を忘れなさんな〜、梓!!

第2目標は、58kgにしよっと

コメント(1)

ここから

09:02
体重70.4kg  

今日までは、なんとか順調に減ってるんだけど

いつも木曜日(休日)に
取り戻してしまうんだよなぁ〜〜

今日、なんとか頑張ってみようと思う


これから、母とイオンにお買い物に行ってきます。
来週の旅行の洋服、見てこようかなぁ

でも、母の介護要員だけど(笑)

コメント(2)

2016年11月16日(水)
体重70.8kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

70.8kg

06:57

コメント(0)

2016年11月15日(火)
体重71.2kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

100gでも200gでも、ほんの少しでも
減るのが大事よね。
毎日100g減れば 2Wで1.4kgだものね

今まで、かなりの食事制限
食べずに減らすのが主だったけど
これからも、その方法だといつかかならず、またリバウンドが
想像ツク・・・

食べ方変えながら、食べながら減らしていかないとね


食べすぎなきゃいいんだから(笑)

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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156.0cm 67.1s

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151.5cm 68.3s

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155.0cm 68.2s

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154.0cm 50.2s

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