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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

日記

2016年12月4日(日)
体重69.9kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

×

朝起きたら30秒正座

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

69.9kg

00:14

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2016年12月3日(土)
体重70.0kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

×

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

×

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

70.0kg

00:14

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2016年12月2日(金)
体重69.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

×

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

×

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

69.5kg

00:13

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2016年12月1日(木)
体重69.4kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

×

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

せっかくの休日なのに・・・
夫まで有給休暇をとって休みだとさ(-"-)

今日は、午後から母の病院だし
それまでは、自分の時間を堪能しようと思ったのに・・

まだ寝てるけど💤
頼む、昼まで寝ててくれ

アタシは編み物したいんだから
振り回さないでおくれ。。。ww

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2016年11月30日(水)
体重69.7kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

寒天を食べる

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

×

湯船につかる

○

69.7kg

07:14

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

モアナ
50代前半 女性 
156.0cm 72.5s

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155.0cm 67.0s

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40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 50.2s

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