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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

日記

2016年10月25日(火)
体重70.6kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

やきとりじーさん体操をやる

○

他人の関係ストレッチを2セットやる

○

湯船につかる

○

先週末くらいからかな

運動をするという意欲が、かなり低下してきてしまって
ウォーキングはなんとかやってるけど
その他のストレッチ系は、まったくやってない

(コレジャケッカガデナイジャナイカ、マッタク)


外は雨模様

様子をみてウォーキング行ってこようか

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2016年10月24日(月)
体重71.0kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

やきとりじーさん体操をやる

未記入

他人の関係ストレッチを2セットやる

未記入

湯船につかる

未記入

月曜日

06:31

おはようございます。
今日からまた1週間が始まりますね

身も心も、元気に頑張りましょう〜

(^_^)v

今日のお昼は、職場でお寿司のケータリング。
楽しみです。
お昼の食べる分は、朝夕で調節いたします、ハイ

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2016年10月23日(日)
体重71.7kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

×

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

×

湯船につかる

○

う〜〜ん (-_-;)

1週間ダイエットバトルの測定が終わった途端、
安心したのか油断したのか・・・・
増えやがった(-_-メ)

ま、原因はワカッテマスガナ・・・

昨日、職場の前のスーパーで駅弁フェアをやっていて、
おもわず大好物の富山名物「ますずし」を買い、
お昼に半分食べちった(ウマカッタァ)
夜もしっかり、炊き立て白飯食べちった(ウマカッタァ)

午後から、衣替えをし、靴も入れ替え
思った以上に時間かかって、疲れてもーて
つい、昨夜の運動を、さぼってしまいました。

ほら、原因明確でしょ?
(ダレニイッテンダ??モロデブノテイギデスワ)
わかってんですよぉ、アタシはホント炭水化物太りだと

70キロの壁は厚い(-"-)

でもそれは、停滞期ウンヌンではなくて、アタシの精神力。
ちと初心に帰って、今週こそは目標達成とイキマッショイ!!

幸せも不幸のすべて自分の中にあるんですものね

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2016年10月22日(土)
体重71.1kg

毎日、ダイエット日記をつける

×

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

×

湯船につかる

○

71.1kg

14:21

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2016年10月21日(金)
体重70.8kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

○

湯船につかる

○

今日、増やさないようにシナイト・・・

どうせなら、70kgきりたい

体重が減ってくるとたのしくなる(o^―^o)ニコ

でも、見た目は相変わらずデブだから
気づいてもらえない( ノД`)シクシク…
そんな中、昨日はご近所さんが
「痩せたでしょ!」とゆーてくれた(*_*)
嬉しくて思わず、ハグしちゃった(笑)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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40代前半 女性 
148.0cm 64.3s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 50.2s

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