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ダイエット日記 > ころくみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.階段を使う実行率89%89%
2.ダンスは最低1回やる実行率14%14%
3.白湯を飲む実行率61%61%
4.お菓子を食べない実行率6%6%
5.7000歩歩く実行率47%47%
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日記

2017年11月14日(火)
体重63.7kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

○

きょうは 弁当を 厨房から売場に運ぶ係りをやり

18000歩歩いた

階段もあるから へとへとで 足が痛い。。

最近は 朝63キロ台で落ち着いてきた。

マルセイ バターサンドも 食べちゃってるのに

たべてなきゃ もっと落ちてるな。ww

明日は何キロだろう 62キロめざしていこう!

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2017年11月6日(月)
体重64.1kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

せーり 明日か明後日にはおわりそうだ

8 9 10 と仕事だから それ終わったら また 
プールがんばろう

11月中に 63キロ台 定着目標!
12月中に 62キロ台 ・・・

と言いたいが とりあえず 11月中63キロ台 定着してから 
書こう 

最近 階段サボってるな。
あまり変わらないしなぁ。。。って 甘えがある。

階段も 上り下りしよう。

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2017年11月3日(金)
体重64.5kg

階段を使う

未記入

ダンスは最低1回やる

未記入

白湯を飲む

未記入

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

64.5kg

22:54

コメント(0)

2017年10月10日(火)
体重64.3kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

2時間歩いてきた 

つかれたのぉ。
帰りに サーティーワン 買って帰ってしまった

意思が弱すぎ。

プール2時間歩くと700キロカロリーくらい消費するらしいから
アイス1つくらい たべても いいかぁ

って考えになってる

増えないが減らないw

とりあえず がんばろう

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重64.6kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

とりあえず おととい そして今日プールに行って2時間歩いてるが 体重が増えた。

甥っ子が来るからと サーティーワンを12個買って帰り
残りを バクバクと食べてしまったのと
惣菜売り場の残りをもらってきて 期限が切れてしまうからと
それもバクバクたべてしまったから。

はぁ。。。
でも 65キロ台とはおさらばできた ずーーーっと66キロ台だったから 65キロ台はうれしかったが 最近64キロ台なので
そろそろ63キロ台にしたい。

まぁ明日も無理そうだ。 今夜いっぱい食べちゃったから

しかし2時間プールで歩くと次の日疲れ残ってるわ

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40代前半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ポチ
女性 
150.0cm 63.4s

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れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

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