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ダイエット日記 > ころくみさんのマイページ

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ダイエットルール

1.階段を使う実行率90%90%
2.ダンスは最低1回やる実行率14%14%
3.白湯を飲む実行率62%62%
4.お菓子を食べない実行率6%6%
5.7000歩歩く実行率46%46%
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日記

2017年10月10日(火)
体重64.3kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

2時間歩いてきた 

つかれたのぉ。
帰りに サーティーワン 買って帰ってしまった

意思が弱すぎ。

プール2時間歩くと700キロカロリーくらい消費するらしいから
アイス1つくらい たべても いいかぁ

って考えになってる

増えないが減らないw

とりあえず がんばろう

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2017年10月8日(日)
体重64.6kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

とりあえず おととい そして今日プールに行って2時間歩いてるが 体重が増えた。

甥っ子が来るからと サーティーワンを12個買って帰り
残りを バクバクと食べてしまったのと
惣菜売り場の残りをもらってきて 期限が切れてしまうからと
それもバクバクたべてしまったから。

はぁ。。。
でも 65キロ台とはおさらばできた ずーーーっと66キロ台だったから 65キロ台はうれしかったが 最近64キロ台なので
そろそろ63キロ台にしたい。

まぁ明日も無理そうだ。 今夜いっぱい食べちゃったから

しかし2時間プールで歩くと次の日疲れ残ってるわ

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2017年10月3日(火)
体重63.9kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

ただいませぇり3日目 
なのでプールいけません ゚(゚うェ´゚)
サボり癖が復活してしまうぅ。
でも!そうならないように
あたらしい水着を買いました。
今もってるやつのおんなじデザインの色違い。
前回は6年前に購入 そのときは3000円プラス送料だったけど
今回買ったのは 送料込みで 1111円 
型落ちしてだいぶ安くなったなw

サイズもいまは19Lだけど 13L に変更

19Lを着てプール歩いてるけど 少し緩めで気になる。 
15Lがあったけど上のサイズはちょうどよさそうだったんだけど下のサイズがいまと同じなので意味ない 
なので 13L 挑戦です。

ちと着てみたけど 下はいい感じだったけど 上がパッツパツでした。

らくらく着れるように痩せたいのぉ。

さっきも書いたけど ただいませぇり中で
チョコを食べまくり。。。

なんでせぇりのときってチョコたべなくなるんだろう。

あぁ でも 体重やっと63キロ台 なったー
わーい ♪

みたら6月くらいが63キロでした。
がんばって戻すぞ。

プール 月10回以上行くようがんばります

明日は太ってる自信がある。。。
今夜は焼肉でお肉もしっかり食べちゃったし。
そのあとのチョコもめちゃめちゃたべたから。。。

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2017年9月28日(木)
体重64.5kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

今朝は チョコチップパンを1つ食べて 豆乳をのみ

そのあと プールに行って1時間40分歩いてきて

帰ってから サラダチキン たべて

そのあと 焼肉屋さんで 満足に焼肉たべてきてしまった

恐る恐る 体重計のったら夜の時点で65.5キロ

なんか 朝より1キロ増えてはいるが なんか うれしい。

あんなにこってり焼肉食べたのに1キロしか増えてない

やはりプールがきいてるのかな

3日連続行くなんて 

あぁ でもあした仕事だから プールいけません

コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重65.1kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

なんか 友達がダイエットがんばってるから
影響されちゃって プールで2日連続歩いてきた

今月5回目? なんか 歩いてるあいだは疲れないし。

がんばろう!

プールあとのセブンのおでんは うまいね

あぁ でも 階段使うのはサボってるな。

うーん・・・エレベータのあるほうの階段は封印するか

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.2kg
現在64.3kg
あと5.3kg
目標59.0kg

 

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