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ダイエット日記 > (*ゝ∀゜*)スティ★さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋50回実行率29%29%
2.スクワット10回実行率38%38%
3.足上げ10回実行率45%45%
4.腰回し10回実行率88%88%
5.無理はしない!!実行率100%100%
6.1日一食は置き換えする!!実行率50%50%
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日記

2009年1月29日(木)
体重66.4kg

腹筋50回

×

スクワット10回

○

足上げ10回

×

腰回し10回

○

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

×

今日の朝ごはん・・・
アメリカンドック。

お昼ごはん・・・
サラダとミニグラタン。

夕飯・・・
おにぎりとメロンパン半分。


ちょっと体重落ちた★

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2009年1月26日(月)
体重66.8kg

腹筋50回

×

スクワット10回

×

足上げ10回

×

腰回し10回

○

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

○

先週から風邪・・・

のわりにゎ・・・

食欲旺盛ゃわぁ。。。

コメント(0)

2009年1月21日(水)
体重67.3kg

腹筋50回

×

スクワット10回

×

足上げ10回

×

腰回し10回

○

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

×

じょじょに落ちてきた・・・!!

諦めずに頑張る。

コメント(0)

2009年1月20日(火)
体重67.4kg

腹筋50回

×

スクワット10回

×

足上げ10回

×

腰回し10回

×

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

○

あーぁ・・・

00:00
体重67.4kg  

体重維持できてますかね。。。

できてますよね・・・

頑張ってるつもりですねん・・・

つもり・・・

。。。

がんばろ。

コメント(0)

食べてる・・・

00:00
体重67.4kg  

ヤバイ・・・
置き換えしてるけど・・・
置き換え+α でなんか食べちゃってる・・・

ヤッバイ(汗)

お腹に置き換えのドリンクは溜まるから
満腹感とは違うけど、
お腹減ってるなぁ・・・
って感じにはならんの。
でも、
なんか食べちゃってる・・・

あぁ・・・
意志弱い・・・

コメント(0)

2009年1月18日(日)
体重67.7kg   体脂肪率33.7%

腹筋50回

×

スクワット10回

○

足上げ10回

○

腰回し10回

○

無理はしない!!

○

1日一食は置き換えする!!

×

生理終わったよー

一昨日ぐらいから風邪でダウン・・・

置き換え全く出来てない。

とりあえず67キロ台はキープ中。

明日からまた、置き換え頑張ろう。

コメント(0)

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30歳 女性 身長:147.0cm
どうもー★
(*ゝ∀О*)スティ★です!!
身長低いのに 体重がっつり重たい感じに
仕上がりました・・・(汗)

頑張って痩せます!!
2年間で約20キロ・・・
増えてしまいました(汗)

みなさん一緒に頑張りましょう★
2008年12月27日スタート
開始時67.3kg   
-0.9kg
現在66.4kg 33.7%
あと21.4kg あと10.7%
目標45.0kg 23.0%

 

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昨日
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150.0cm 64.6s

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