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日記

2017年12月2日(土)
体重51.8kg
80*1/年末へ一直線ε=(ノ・∀・)
80*1/年末へ一直線ε=(ノ・∀・)


何をすると言う事もなく、あっさりと過ぎ行く日々です。
前回の日記には年賀ハガキ云々……と書きましたが、そうね、もうそろそろ印刷注文しようかな
、と呑気に考えています。

1年を振り返るには早いですが、今年は再発もなく再入院も免れ、どうぞこのままの状態をkeep出来ますように、と願うばかり。
体重体型も、食べたい物をその都度適量頂き、気にせず淡々と過ごせば大幅増量も無いものなんだな、と実感出来た年でもあります(´・ω・)っ

この当たり前の事を、もっと若い時から知っていたら、数多ある○○ダイエットの類いに踊らされ、無駄に焦燥感に駆られる事も無かったろうに。
これも怪我(病気)の巧妙?年の功?(-ω- ?)
何れにしろ、悪いことばっかりじゃありませんね。

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2017年11月2日(木)
体重51.8kg
50*1/ハロウィンも終わって(^-^)/
50*1/ハロウィンも終わって(^-^)/


つい昨日まで、オレンジとブラックのかぼちゃ大王が幅を利かせていたのに今朝からしっかりクリスマス商戦。
年賀はがきも発売され、こうして今年も終わっていくんですね〜ハヤイ、ハヤスギル〜。

先月末の上賀茂神社でのパンフェスティバル☆
生憎の大雨で行くのを断念。
友人とのコストコ行きに転んでしまいました。
鴨川歩きながら美味しいパン、齧りたかったんだけどなぁ、残念(T0T)

画像のヤマムラモミジ嬢☆
友人宅の近所のスーパーの飾り付けか、秋らしく紅葉の葉っぱにお顔が貼りつけてありましたww
隣の紅葉にも男性のお顔が。
はて、誰だっけ?と5秒考え……マエダコウヨウさんだ!ww
お店の方の遊び心でしょうが、1人グフッと笑ってしまいました(≧∀≦*)ノ〃

また行ってみようかしら〜(^w^)

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2017年10月1日(日)
体重52.0kg
18*1/1年経過 (・∀・)ノ
18*1/1年経過 (・∀・)ノ

去年の9/14登録から1年過ぎました!
最初の頃は毎日記録をしていたけど、体重計が壊れてからはすっかり間遠くなってしまいました(о´∀`о)
モトモト メンドクサガリ〜

結局ずっと体重計は無いまま。
通院先の病院での計測、または実家だったり友人宅だったりとたまのチェックのみで、無いなら無いなりにどうにか過ごして来ました。
(今回の52sも直近のもの。実際は知りませーん ^^;)
特別痩せてもいませんが、さしたる増量もないので今後もまぁこんな感じで進むのてしょうね。

ただ、先日歩数計を紛失〜(T0T)
この4〜5日程はスマホの歩数計で誤魔化していましたが使い勝手はイマイチ。
日本一周歩こう会の記録が途絶えてしまうので、10月からは新人君に頑張って貰います。

電池を入れ替えつつ10年位使ってたのになぁ……
どこに落として来ちゃったかな(´;ω;`)ウウウッ

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2017年9月1日(金)
体重52.4kg
354/勘定間違い(^q^);;;
354/勘定間違い(^q^);;;


月イチしか記録に来ないピンキー。
そんな横着のせいか、先月の日数を10日間違えていました。
半分ダミアン、なり損ないでした〜(*_*)
カレンダー見て指折り数えるだけなのに、何をどう間違えるんでしょう。
忍び寄る老いの影……? キャー! アビキョウカン
いやいや、ボケるにはさすがにまだ早いでしょうに(;o;) カンベンシテー

この夏、毎日のアイス食い。
もはや依存症の域?
この頃はコンビニのちょっとお高いアイスに執心で
10000円以上/1ヶ月の浪費 ((((;゜Д゜)))
←あくまで、アイスだけで。
どんなお大尽さまよ、アイス御殿が立つわー(-""-;)

まぁ、好き放題食べても変動ナシなら結果オーライ。
お盆は近場に旅行も行けたし。
でも、この浪費がなければ体重も少しは減っていたんでしょうね。
と、思えば……チーン

デキヌ タヌキノ カワザンヨウ (‘*‘)

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2017年8月1日(火)
体重52.5kg
333/半分ダミアンΨ( ̄∇ ̄)Ψ

燦々々と降り注ぐ紫外線の中
月イチしか来ないピンキーが今日で333日目。
こんな偶然、別に嬉しくも有り難くもないけどないけど
ホントどうせ偶然なら、もっと心弾む事柄にして欲しいわ〜(。-∀-)

しゃべり場の「歩こう会」、歩数記録は毎度最終日に一気に…ですが
細々とでも継続出来ているので上等です。
体重も大して減ってはいませんが、増えてもないのでこんなものでしょう。

リハビリ以外は特別な運動もせず、涼しい部屋で日々惰眠を貪っていても
その時食べたい物を食べ、連日2000kcal以上摂取でも、ウチに体重計がなくても
さして変動はないのでM〜Lサイズで良ければ、この位の緩い生活でもいいんでしょうね。

80sの巨漢だった時とは考えられない楽チンぶり。
やれ、プチ断食だの○○ダイエットだの目先の数値ばかりに終始していたのが却って災いだった…?(* ̄∇ ̄*)

今ではダイエット特集や番組にも興味がなくなって来ました。

8月は小旅行も予定しているし、無理のない程度に歩いて観光して来ます(^^)d

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53歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

ポピー
女性 
151.0cm 52.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 65.0s

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