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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年9月10日(土)
体重74.8kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -1,630 kcal
摂取カロリー 614 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

○

3日目

09:21

ダイエット始めて1週間、レコーディングを初めて3日目
なんとか順調にやっています。

今日は家にお偉いさんが来るとうことで
踏み台昇降運動が出来なかった。
何時に来るとか言ってくれれば出来たんだけどな(。-ω-。)
明日も、旦那の実家へ行く予定なので運動は出来ないなぁ
まぁ出来るときにするンゴ( ・`ω・´)

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2016年9月9日(金)
体重74.1kg   体脂肪率43.6%
収支カロリー -1,110 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 2,493 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

×

コメント(0)

2016年9月8日(木)
体重74.1kg   体脂肪率43.5%
収支カロリー -1,254 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,475 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

未記入
今日から頑張ります。

子供の頃から、肥満だったのですが
大人になってから頑張ってダイエットし
最高で48kgくらいまで痩せました。
しかし徐々に徐々に順調に太っていき
気づいたらどえらい数字の体重になってた。
ドラゴンボールの敵キャラにいそうな容姿になってしまったので
なんとか頑張ってまずは10kgそしてさらに10kgと
痩せればなと思っています。
体重が体重なので、すぐには目標に達成しないだろうけど
自分のペースでやっていこうと思います。

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.6s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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