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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年9月15日(木)
体重73.2kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -1,161 kcal
摂取カロリー 1,166 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

○

8日目

18:04
8日目
8日目
8日目

う○こでた(・∀・)(急すぎ)

今日は旦那がどこかからか饅頭を持ってきたので
あんまり好きじゃないけど、それを夕食にしました…
饅頭カロリーたっけー。

今後のダイエットについて
食事制限的なことは、あまり食べないという事しかやってないから
MEC食試してみようかなぁ〜

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2016年9月14日(水)
体重73.3kg   体脂肪率43.2%
収支カロリー -855 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

×

7日目

10:24
7日目
7日目

今日は何だか頭が痛い。
微熱があるのでもう寝ます!
明日こそう○こ出てくれー(´;ω;`)

体調が良くなかったので
夕食の写真取るの忘れた(。・・。)

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2016年9月13日(火)
体重73.3kg   体脂肪率43.6%
収支カロリー -451 kcal
摂取カロリー 923 kcal
消費カロリー 1,374 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

○

6日目

08:49
6日目
6日目
6日目

今日は運動なし。
う○こはでたー!やったぜ。

今日のお昼は体調が良くなかったので、りんごだけ食らった
夕食はいとこからもたったカレーがあったので
野菜と豆腐と白身魚フライにぶっかけて食らった。


●変更点
自動計算してくれる消費カロリーが、どうも多い気がしたので
自動計算じゃなく自分で入力しました。

プロフィール画像を変更。
一応似顔絵風に書きました。
見た目が痩せたらこの絵も痩せさそう…!

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2016年9月12日(月)
体重73.4kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,475 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

×

5日目

10:17
5日目
5日目
5日目

卵の賞味期限が今日までなので、今日は卵ばっかり食べます…
てかウインナーってカロリークソ高いんだね。
卵大好きだげど、卵ばっかりは流石に飽きるなー。
けど無事全部使い切る事が出来てよかった。
しかし1日6個も卵くったの生まれて初めてやわ〜
流石に食い過ぎたかな?軽い潔癖なので、賞味期限が
1日でも過ぎたものがどうしても食べれないんだよな…
でも食い過ぎは反省や…(´・ω・`)

今日の卵は、すべてコレステロール0のごま油で炒めて
コレステロール0のごまドレッシングを掛けて食しておりまーす。
りんごは皮も食べておりまーす。

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2016年9月11日(日)
体重73.8kg   体脂肪率43.6%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,257 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

○

4日目

10:38

今日は旦那の実家にお邪魔していたため
運動は出来ず、食事も夕食にごはんを食べてしまった。
明日はしっかり運動と食事制限頑張るンゴ

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

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