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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年9月20日(火)
収支カロリー -659 kcal
摂取カロリー 1,277 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

○

13日目

20:00
13日目
13日目
13日目

朝食は、私がダイエットしているという事で
糖質制限?のパンをたくさん頂きました。
パンケーキが甘すぎて甘すぎて
気持ち悪かった…。自分で買ってた物なら
残して捨ててたわww
なんとかコーヒーで流し込んで食べた…
でも、明日の朝食分もあるから困るww
貰った物なので文句は言えない…!(ゆーとるがな)

私は見た目と違って甘いものが得意ではないんだが
デブ=甘いもの好きと思われがちなので
こういう有難迷惑が起きてs(ry(おい!文句ゆーとるぞ!)
ゴホンゴホン。何にせよ、デブな私が悪い!(強引)
今日は旦那の実家に居たので、体重は量れなかったので
明日量ります!

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2016年9月19日(月)
体重72.1kg   体脂肪率43.8%
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

×

12日目

19:38
12日目
12日目

今日は旦那の実家で泊まりなので、
ご飯は出された物を気を遣いながら食べました(°ー° )

昼食は外食だった。
四六時中のおひつごはんを食べた。
たまにここには来るが
全部食べれなかったのは初めてや(;^ω^)
最近少食やったのとよく噛んで食べたからかな?
4分の1位食べれんくて旦那が
残飯処理班リーダーとしての任務を果たす。
記載したカロリーは全部食べた場合のカロリーなので
実際はもう少し少ないかな。

夕食のきんぴらゴボウ的な物は
ひき肉やえのきなど入ってたので的な物w

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2016年9月18日(日)
体重71.8kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 1,169 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

×

11日目

09:20
11日目
11日目
11日目

摂取カロリーを気にしすぎて、食べるの躊躇してしまうww
あまり食べすぎなけりゃ、すぐに結果も出るだろうけど
リバウンドするイメージが凄いあるから
程よくは食べていきたいんだよなー

ダイエット開始してから2.5kg減ったけど
これって脂肪が減ってるわけじゃないんだよねぇ…
そう思うともっと食事制限しなきゃとか思ってしまう(。-ω-。)
本音は夕食は抜きたいと思ってるwww
あかんあかん!そんな事して痩せてもすぐ戻るだけや!
程よく運動、程よく食事やね( ・`ω・´)

今日は程よく運動は出来なかった(´・ω・`)
その代わり床掃除頑張った…(ラジオ体操も)

明日は旦那の実家に行くし、運動できそうにないなぁ
運動どころか食事もどうする事もできないや(´・ω・`)
しょうがないよね。
もはや普通の食事(白飯)を食う事がストレスやわwww


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2016年9月17日(土)
体重72.6kg   体脂肪率43.1%
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,492 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

○

10日目

13:47
10日目
10日目
10日目

朝から生物はきつかったww
でもおかげで残飯処理は出来た。

焼き鳥は、唐揚げ用の肉を普通に塩コショウで焼いたもの。
肉の油が気になるので焼いた後1分間チンして油を抜きました。

しかし今日MEC食を意識したが、やっぱ摂取カロリーが多いなぁ…
MEC食用に唐揚げ用のお買い得鶏肉を購入したけど
イマイチMEC食を信用していないwww
のくせに鶏肉だけじゃなく豚も多めに買っとるしww

やっぱなるべく摂取カロリーは1200kcal以下にしたいから
私にはMEC食は向かんかもなー(。・_・。)
取り敢えず、摂取カロリー気にしつつ頑張ってみるか(´・ω・`)

そういえば夕食前に体重を測ったんだけど
体重71.8kg 体脂肪率42.4%やったんだがっ!!!
うんこでたからかな!!(もう伏せる気もない)
最近は、1日おきにでてるから調子いい。
でも毎日出すのが私の理想だからなぁ
しかしなんで毎日でんのかのぅ…(´・ω・`)


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2016年9月16日(金)
体重72.2kg   体脂肪率43.1%
収支カロリー -985 kcal
摂取カロリー 1,202 kcal
消費カロリー 2,187 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

×

9日目

10:41
9日目
9日目

ダイエット始めて12日ほどたちました。
本格的なダイエットはこれで2度目。
1度目の時は20キロ以上落としたけれど
当時は20歳前半で若さもあったので、結構楽に落とせた
でも今回はやはり40歳手前と言う事もあって
前回のようにうまくは行きませんなー!
あの停滞期の地獄は前回以上のつらさなんだろうなぁ
めげずに頑張るぞ…
しかしうんこが毎日でんなぁ…とほほ。

今日の夜から中途半端にMEC食を取り入れた。
やはりチーズとか卵とか食べるの躊躇するわぁ
本当に大丈夫なんかなー

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

ゆん
女性 
159.0cm 66.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.8s

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

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