このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年10月25日(火)
体重69.2kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,260 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

○

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○
48日目 猪肉祭りの巻
48日目 猪肉祭りの巻
48日目 猪肉祭りの巻
48日目 猪肉祭りの巻

朝食:チーズと大根菜としらす入り卵巻き…374kcal
コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal
ヨーグルト+はちみつ…127kcal

昼食:にんにく醤油漬け猪肉…483kcal
ワンタンスープ…38kcal

夕食:こんにゃく+ししとう…120kcal
にんにく醤油漬け猪肉…268kcal

間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal

運動:踏み台昇降運動60分…324kcal消費

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

猟師から、猪の肉を頂いた…しかも結構な量…
近所に猪がでたらしく、近所にお配りしてるそうだ…。
田舎ならではですな(。-ω-。)

うち二人暮らしだから、この量消費するのきっついなぁ
味は、しっかり血抜きされてて、臭みは無く
普通の豚肉や牛肉と変わらなかった。
にんにく醤油で漬けてたから臭み飛んだかもしれんけど。
しばらくこればっかり食べる事になりそうだな(;・∀・)

肉はカロリー高いからあんまり食べたくないんだけど
調べたら、猪の肉は、低脂肪・低カロリーだけでなく
体に必要な栄養素が豊富で、ダイエット向きと書いてあったし
あまりカロリーを気にしなくても良いのかな?と思うけど
でもでもやっぱカロリーが気になってしまう!

糖質制限やMEC食は、それほどカロリー気にしなくても
大丈夫なんだろうけど、(限度はあるだろうけどね)
分かっててもやっぱカロリーは気になってしまうなぁ
1日1,200kcalに抑えれたら良いなといつも思ってます。

そして夕食茶色っ(;・∀・)
こんにゃくとお吸い物の予定だったけど、猪肉の存在を思い出し
100gだけ焼きました(;´∀`)

コメント(2)

2016年10月24日(月)
体重69.2kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -663 kcal
摂取カロリー 1,597 kcal
消費カロリー 2,260 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

○

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○

47日目

09:40
47日目
47日目
47日目

朝食:チーズと大根菜としらす入り卵巻き…344kcal
コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal
ヨーグルト+はちみつ…127kcal

昼食:にんにく醤油漬け鶏肉…203kcal
ワンタンスープ…38kcal
コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal

夕食:きんぴらごぼう…246kcal
コンソメスープ…44kcal

間食:焼き芋…535kcal

運動:踏み台昇降運動60分…324kcal消費

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

焼き芋カロリーえげつねえ…_(:3」∠)_
義母から焼き芋を頂いて美味しい〜と
言いながら食べました…。
本当はいらなかったけど、そんな事言えない…!
しかも正直焼き芋あまり好きじゃない…。
あまり好きじゃない物を間食して
カロリーを稼ぐ程虚しいことはないね(;・∀・)

焼き芋を食べたので、いつもより長めに踏み台昇降をした。

コメント(0)

2016年10月23日(日)
体重69.4kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,379 kcal
消費カロリー 2,160 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

×

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○

46日目

10:16
46日目
46日目
46日目
46日目

朝食:チーズと大根菜としらす入り卵巻き…344kcal
コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal
ヨーグルト+はちみつ…127kcal

昼食:チーズと大根菜としらす入り卵巻き…344kcal
ワンタンスープ…38kcal

夕食:湯豆腐鍋…233kcal
にんにく醤油漬け鶏肉…203kcal

間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…60kcal

運動:踏み台昇降運動41分…224kcal消費

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

昨日から1kg減った、う○こ出たおかげかな?
体調も風邪の軌道に乗る前に、だいぶ良くなって
本当に良かった。季節の変わり目は注意ですな。

そういや毎日の寝る前の腹筋頑張ってるんだけど
持病の腰痛がアップを始めたようだ…
腰行かないように恐る恐るやってます(´・ω・`)

今日の夕食が少し遅くなってしまって
食べ終わったのが20時過ぎてた(;´∀`)
そして3日続けて湯豆腐鍋!
3日目にしてやっと具合の悪い旦那が
少し食べてくれたε-(´∀`*)ホッ
1人で食べると結構お腹いっぱいになったから助かった。

だいぶ前に、にんにく醤油漬けの鶏肉を
たくさんストック作ったんだけど
今日初めて食べた。(u_u*)
まぁまぁ美味しかった。きっとこれが、しばらく続きます。

コメント(0)

2016年10月22日(土)
体重70.4kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,160 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

○

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○
45日目 体調不良?
45日目 体調不良?
45日目 体調不良?
45日目 体調不良?

朝食:チーズと大根菜としらす入り卵巻き…344kcal
コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal
ヨーグルト+はちみつ…127kcal

昼食:鶏肉3つ…212kcal
ワンタンスープ…38kcal

夕食:湯豆腐鍋…349kcal

間食:コーヒー(ココナッツオイル入)×2…60kcal

運動:踏み台昇降運動41分…224kcal消費

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

なんとなくお腹が重い…やっぱ体重増えてる。
通りで今日は2回もう○こでたわけだ(u_u*)

ここ最近、旦那の体調悪い姿みてたら
こっちまで体調悪いような気になってくる(;´∀`)
気になってくるというか、本当に体調が悪くなった!
なので夕食後に薬を飲んだんだが、その後すぐ
吐いてしまって、薬全部出してしまう(´・ω・`)
…今日は早く寝よう_(:3」∠)_

コメント(4)

2016年10月21日(金)
体重69.8kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー -811 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

×

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○
44日目 ただいまの巻
44日目 ただいまの巻
44日目 ただいまの巻
44日目 ただいまの巻

朝食:柿の葉寿司4つ…324kcal
コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal

昼食:柿の葉寿司5つ…405kcal
ワンタンスープ…38kcal

夕食:柿の葉寿司4つ…324kcal
湯豆腐鍋…217kcal

間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal


運動:踏み台昇降運動(45分)…243kcal消費

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

少し遅くなったけど、昨日の夜に家に帰ってきた。
すごい長めの帰省だったけど、あっという間だった。

実家から柿の葉寿司を持ってきて今日の夕食で全部食べた。
毎食米を食う事に少し抵抗があったが
美味しかったしいいか(;・∀・)

本当は夕食は柿の葉寿司だけの予定だったんだが
ここ数日具合が悪い旦那用に湯豆腐作ったのに
いらないと言われてしまったので私が食べる事に。

明日からまた気合い入れて頑張ろう。

コメント(2)

  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

一覧へ

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!