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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年11月29日(火)
体重66.2kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 1,328 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

○

寝る前腹筋20回

×

膝、腰にやさしいスクワット20回

×
83日目 やる気下がり気味の巻
83日目 やる気下がり気味の巻
83日目 やる気下がり気味の巻
83日目 やる気下がり気味の巻

【朝食】生姜ココア…173kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…168kcal

【昼食】香ばし海老塩のたまご焼き…529kcal
ワンタンスープ…38kcal

【夕食】えのきのバター焼き…102kcal
りんご…145kcal

【間食】生姜ココア…173kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

ここ数日、痩せた実感が無いという話をしたんですが
ただでさえ、実感なくてやる気無くし気味なのに
体重も体型も全く変わっていない、旦那が
義父(旦那の実父)に「おまえ痩せたんじゃないか?」
と言われてた(;・∀・)8キロ痩せた私ではなく
数字も体型も全く変化のない息子に!
これで完全にやる気を喪失しだす(;;・∀・)

やっぱり私って痩せてないんかなぁ?
自身がなくなってきた(;・∀・)
確かに8kg痩せたって、一般的には
まだまだおでぶちゃんですが
今まで、結構頑張って来たつもりだから
ショックがでかいなー(;´∀`)
まだまだ頑張りが足らないのかねぇ。
10キロ以上痩せれば、流石に実感はわくと思うし
それまで、こつこつとまったり頑張ろう。

そして、今治療中の親知らずが凄く痛くて
今日ついに、熱まで出ました(;・∀・)
親知らずは合ってもろくな事ないらしいから
いっその事抜いてくれたら良いんだけど
なんかの手違い?で私は、抜歯をしたくない
患者さんだと思ってるらしい…
次歯医者さん行ったら、折角抜歯しない治療を
してくれたけど、抜いても良いって事を伝えようと思う。
次の歯医者まで3日ある…
両奥歯使えないから、柔らかいもの食べて凌ごうか…。

こんな感じなので、今日は運動はおやすみ。
1日中年賀状のイラストを描いて過ごす。

寒いけど、氷でほっぺ冷やしながら寝よう(笑)

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2016年11月28日(月)
収支カロリー 67 kcal
摂取カロリー 2,003 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

×

寝る前腹筋20回

×

膝、腰にやさしいスクワット20回

×

82日目

00:00
82日目
82日目

【朝食】玄米パン+たまごサラダ…347kcal

【昼食】まるたかやチャーシュー麺…753kcal
ライス(小)…178kcal

【夕食】すき焼き(えのき、しらたきメイン)…510kcal

【間食】ソイラテアイストール(スタバ)…215kcal

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2016年11月27日(日)
体重66.5kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

う○こ

×

寝る前腹筋20回

×

膝、腰にやさしいスクワット20回

×

81日目

08:18
81日目
81日目
81日目

【朝食】生姜ココア…173kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…168kcal

【昼食】スシロー(5皿)…426kcal

【夕食】すき焼き(えのき、しらたきメイン)…510kcal

【間食】じゃがりこ塩とごま油味…258kcal

コメント(0)

2016年11月26日(土)
体重66.5kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

○

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○

80日目

07:55
80日目
80日目
80日目
80日目

朝食:生姜ココア…173kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…168kcal

昼食:まるたかや醤油ラーメン…653kcal

夕食:えのきのバター焼き…102kcal
ワンタンスープ(デキストリン入)…42kcal

間食:コーヒー(MCTオイル入)…37kcal

運動:踏み台昇降運動(57分)…294kcal消費

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

今日の夕食は大好物のえのきを一袋食らった(;・∀・)
えのきのバター焼きってなんでこんなにうまいのか。
カロリーも少なめで、たらふく食べれて満足じゃ。

明日はまた旦那の実家に行くので
運動出来ません(´・ω・`)
買い物で沢山歩こう(´・ω・`)

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2016年11月25日(金)
体重66.1kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,527 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

う○こ

×

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○

79日目

08:30
79日目
79日目
79日目
79日目

朝食:生姜ココア…173kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…131kca

昼食:焼きそば(小)…134kcal
たらこチャーハン(小)…332kcal
コンソメスープ…80kcal

夕食:シーフードシチュー…549kcal
紅白なます…85kcal
チンゲン菜の卵和え…43kcal

間食:オリゴ糖入りコーヒー…10kcal

運動:踏み台昇降運動(57分)…294kcal消費

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今日は昨日義母から頂いた
シーフードシチューを夕食にたらふく飲んだ。
シチュー大好きだからついつい沢山飲んじゃう。

そういえば最近服を買ったよ。
しかもワンサイズ落として買った。

数字上は約8キロほど痩せてるけど
自分では、痩せたなっていう実感が無い。
お腹もいつものタプタプ感やし、
太ももも、化物みたいに太いし!
鏡見ても全く変化ないし、
誰からも痩せたとか言われんし!(笑)

本当に私は痩せてるのか!?と思ったので
いつもは、3Lサイズを買うけど
LLサイズを買って入るか試した。
………一応入った!

でも、ドルマンニット風だから
痩せなくても多分入るかも(;・∀・)
黒のニットの他にも
赤茶色のスカートも買ったけど
これもウエストゴムやし
痩せなくても入ったかも(笑)

あ〜早く実感出来るようになりたい!
頑張ろ〜っと( ・`ω・´)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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30 31

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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