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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年12月14日(水)
体重65.8kg
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

98日目

11:34
98日目
98日目
98日目

【朝食】…ガーリックトースト(カンパーニュ)…135kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…184kcal
ヨーグルト+はちみつ…106kcal

【昼食】まるたかや醤油ラーメン 653kcal
ごはん…148kcal

【夕食】焼売…216kcal
りんご…145kcal
ほうれん草としめじの味噌汁…48kcal
ミニサラダ…205kcal

合計摂取カロリー:1,840kcal

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2016年12月13日(火)
体重65.7kg
収支カロリー 86 kcal
摂取カロリー 2,213 kcal
消費カロリー 2,127 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

97日目

09:48
97日目
97日目
97日目

【朝食】ガーリックトースト(カンパーニュ)…215kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…184kcal
ヨーグルト+はちみつ…106kcal

【昼食】バジルクリームパスタ…691kcal
ロングバケット…581kcal
サラダ…82kcal

【夕食】アボカドと大根おろしとなめ茸…288kcal
豆腐とわかめの味噌汁…66kca

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2016年12月12日(月)
体重66.4kg
収支カロリー -208 kcal
摂取カロリー 1,934 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

×

96日目

09:43
96日目
96日目
96日目

【朝食】バナナ…77kcal
ヨーグルト+はちみつ…106kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…184kcal

【昼食】たらこチャーハン…665kcal
コンソメスープ…90kcal

【夕食】サーモンのお刺身…124kcal
鶏の照り焼き…400kcal
アボカドと大根おろしとなめ茸…288kcal

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2016年12月11日(日)
体重66.7kg
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,659 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

95日目

08:26
95日目
95日目
95日目

【朝食】姜ココア(豆乳+ココア) …140kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)… 184kcal
ヨーグルト+はちみつ …127kcal

【昼食】里芋の煮物…152kcal
カップヌードルライト…198kcal

【夕食】さけねぎ味噌焼き144 kcal
鶏の唐揚げ426 kcal
アボカドと大根おろしとなめ茸288 kcal

合計摂取カロリー:1,659kcal

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2016年12月10日(土)
体重66.2kg
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

94日目

08:34
94日目
94日目

【朝食】姜ココア(豆乳+ココア) …140kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)… 184kcal
ヨーグルト+はちみつ …127kcal

【昼食】シーフードシチュー(昨日の残り)507 kcal
おにぎり156 kcal

【夕食】餃子5個…220kcal
ほうれん草と卵とツナの炒め物…177kcal

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また雷の被害にあってしまった(;・∀・)
電気屋の人に雷ガード付けててもダメなんて
そんな話はあまり聞いた事がありません…と
絶句していた(;´∀`)

私たち夫婦は、前回の事もあるので、
雷ガードは付けてはいるけど、雷がなったら
コンセントを抜こうと決めてたのですが
今回は予兆もなくいきなり雷が直撃した(;・∀・)

前回壊れたゲーム機は無償で交換してくれる事に
なったので、ほっと一安心ですε-(´∀`*)

というわけで、冷蔵庫の掃除や、洗濯機置場の掃除
やる事がたくさんなのでこれで失礼しまっす!( ・`ω・´)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.7s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.2s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.8s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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