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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年12月19日(月)
体重65.6kg
収支カロリー 84 kcal
摂取カロリー 2,209 kcal
消費カロリー 2,125 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

103日目

08:11
103日目
103日目
103日目

【朝食】バナナ…77kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…184kcal
ヨーグルト+はちみつ…106kcal

【昼食】しらたきパスタ(ボロネーゼ)…327kcal
ごはん…236kcal

【夕食】天ぷら…544kcal
りんご…145kcal
ビーフシチュー…437kcal

【間食】サラダせん…153kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

断言できる。この調子で行くと
いとも簡単に元の体重に戻る…!(;・∀・)
食べたら、気持ち悪いの治るから
つい食べすぎてしまう(;・∀・)

何か対策しないといけない。
とにかく明日、蒟蒻ゼリー買ってくる。
そうすれば、食べ過ぎ防止になる(と思う!)

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2016年12月18日(日)
体重66.1kg
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

102日目

08:21
102日目
102日目
102日目

【朝食】コーヒー(MCTオイル+デキストリン入)…49kcal
バナナ…77kcal
ヨーグルト+はちみつ…106kcal
ソフトさきいか…66kcal

【昼食】フライドポテト…537kcal
ワンタンスープ…38kcal

【夕食】アボカドと大根おろしとなめ茸…288kcal
キャベツ炒めお好み焼き風…320kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

毎日気持ち悪いけど、しっかり食べる不思議。
自分でもよくわからないので、色々調べてみたら
どうやら私は「食べづわり」の可能性が高いです。
お腹が満たされればある程度大丈夫だけど
空腹になるに連れて気持ち悪い。
寝る前とか特に最悪!(;・∀・)
さっさと寝てしまったほうが良さそうだ…
吐いてから寝ます(´・ω・`)

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2016年12月17日(土)
体重65.8kg
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,647 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

×

101日目

10:44
101日目
101日目
101日目
101日目

朝食】生姜ココア(牛乳+ココア)…150kcal
バナナ…77kcal
ヨーグルト+はちみつ…106kcal

【昼食】しらたきパスタ(クリームソース)…256kcal
いなり寿司…124kcal

【夕食】アボカドと大根おろしとなめ茸…288kcal
わかめと麸の味噌汁…54kcal
キャベツ炒めお好み焼き風…320kcal
しいたけとツナマヨ…144kcal

【間食】皮付きフライドポテト…128kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

気持ち悪いのに、食欲旺盛。
自分の事だけど、付いていけない(*´∀`)

今まで芋の揚げたやつなんて
そこまで食べたいと思った事がないんだけど
最近無性に食べたくてしょうがないので
冷凍のやつ買ってきてしまった…(;・∀・)
お試しで100gだけ揚げたけど
一袋平気で食えそうだった(震)

そしてやっぱり夜は食べ過ぎちゃう。
アボカドってカロリー高いね(´・ω・`)

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2016年12月16日(金)
体重66.2kg
収支カロリー -704 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

100日目

09:07
100日目
100日目
100日目

【朝食】完全無欠コーヒー…184kcal
バナナ…77kcal
ヨーグルト+はちみつ…106kcal

【昼食】キャベツ炒めお好み焼き風…406kcal
ワンタンスープ…38kcal

【夕食】りんご…145kcal
こんにゃくときのこのバター醤油炒め…130kcal
もやしと揚げの味噌汁…96kcal
エビフライ…144kcal
いわし中華ソース煮…108kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

お好み焼きがどうしても食べたくなったけど
お好み焼き風なものを作ってなんとか難を凌いだ…
えらい。えらいけど!夜食べすぎた!ばか!(;・∀・)
は、反省(´ε` )

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2016年12月15日(木)
体重66.4kg
収支カロリー -1,295 kcal
摂取カロリー 847 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

99日目

08:58
99日目
99日目
99日目

【朝食】バナナ…77kcal
カンパーニュ…140kcal
生姜ココア…140kcal

【昼食】りんご…145kcal
コンソメスープ…96kcal

【夕食】こんにゃくときのこのバター醤油炒め…130kcal
ワンタンスープ(デキストリン入)…42kcal

【間食】バナナ…77kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
ここ最近ずっと食欲多性だったけど
昨日の夜辺りから、気持ち悪い!
とにかく、今日の昆布茶さんは
脂っこいものを摂りたくないので
いつも飲んでいる完全無欠コーヒーはお休みしました。

食事に関しては、食後はしばらく大丈夫だけど
すぐ気持ち悪くなる。つわりかな?
あーでも今日の夜にはだいぶマシになってたから
やっぱ違うかもしれない。
以前妊娠した時は(って言っても1ヶ月ほどだけど^^;)
つわりは無かったので、つわりって
どういうものなのか全くわからない(;・∀・)

病院は来週じゃないと行けないので
はっきりした事は分からないけど
6週辺りになるのかな?と思います。
はぁ…病院に行ってまた嫌な事言われませんように…。

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

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