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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2016年12月24日(土)
体重66.4kg
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 2,127 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

108日目

08:51
108日目
108日目
108日目

【朝食】苺のショートケーキ…416kcal
デカフェコーヒー(デキストリン+MCTオイル入)…49kcal
バナナ…77kcal

【昼食】しらたきパスタ(ミートソース)…282kcal
りんご…96kcal

【夕食】湯豆腐鍋…115kcal
わかめと豆腐の味噌汁…66kcal
りんご…96kcal

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2016年12月23日(金)
体重66.6kg
収支カロリー 37 kcal
摂取カロリー 2,183 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

107日目

14:56
107日目
107日目
107日目
107日目

【朝食】納豆ご飯…330kcal
松茸風味のお吸い物(デキストリン&MCTオイル入)…54kcal
バナナ…77kcal
みかん…36kcal

【昼食】ビーフシチューオムライス…903kcal

【夕食】お寿司…722kcal

【間食】みかん…36kcal
蒟蒻ゼリー1つ…25kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

コメント(0)

2016年12月22日(木)
体重66.6kg
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,866 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

106日目

19:51
106日目
106日目
106日目
106日目
106日目

【朝食】納豆ご飯…330kcal
松茸風味のお吸い物(デキストリン入)…9kcal
バナナ…77kcal
みかん…36kcal

【昼食】唐麺(8番ラーメン)…711kcal
ミニチャーハン(8番ラーメン)…352kcal

【夕食】湯豆腐鍋…115kcal
わかめと麸の味噌汁…54kcal
りんご…96kcal

【間食】みかん…36kcal
蒟蒻ゼリー2つ…50kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

今日の朝食は早速冷や飯で食べました( ・`ω・´)
ご飯食べて、恐怖の病院へ行きました。

結果は赤さんは順調に育っていました!
心拍も確認できたので
母子手帳もらってきて下さいとの事!ヾ(o´∀`o)ノ
でもでもまだ油断は禁物なので
これからも慎重に行きたいと思います。

ほっと一安心したら、お腹が空いてきた。
私の大好物の唐麺がどうしても食べたくなったので
病院の帰りによってミニチャーハンと共にがっつく。
今日のお昼だけで1000kcal越えてしまった。(;´∀`)
全く反省していない昆布茶さん。

明日からは切り替えて頑張りたいと思います。

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2016年12月21日(水)
体重66.5kg
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

○

105日目

08:24
105日目
105日目
105日目
105日目
105日目

【朝食】納豆ご飯…330kcal
松茸風味のお吸い物…5kcal
バナナ…77kcal
みかん…36kcal

【昼食】しらたきパスタ(クリームソース)…255kcal
りんご…96kcal
野菜スープ(デキストリン入)…39kcal

【夕食】湯豆腐鍋…115kcal
フライドチキン…286kcal

【間食】みかん…36kcal
蒟蒻ゼリー3つ…75kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

湯豆腐鍋が凄くあっさりしてて美味しい。
毎日これでも良いかもしれない!(極端)

今日の夕食は湯豆腐鍋とりんごと決めてたんだけど
昨日買ってきたフライドチキンの残りがあるのを
思い出して、あまり食べたくなかったけど
捨てるの勿体無くて食べました(;・∀・)
旦那が鶏肉食べれる人だったら良かったのにな〜

私は甘いものがあまり好きではないのですが
最近アイスクリームのCMを見て
すっごい食べたい!と思っている自分が怖い!(笑)
妊娠ってここまで変わっちゃうの!?
アイスなんてタダでもいらんって言ってたのに(゚∀゚)
近々買ってきそうで怖い。

最近寝る前にすっごく気持ち悪くなる事があるんだけど
寝る前の気持ち悪さは、物を胃に入れても
改善されないという事に気づいた。
寝る前の気持ち悪さの対策として
さっさと寝てしまおうと思います(笑)

明日はいよいよ病院の日。
不安で心臓ばっくばくですが
何事もないよう祈りながら寝ます(;´∀`)

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2016年12月20日(火)
体重66.4kg
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,729 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

104日目

10:41
104日目
104日目
104日目
104日目

【朝食】納豆ご飯…345kcal
ビーフシチュー…186kcal
バナナ…77kcal

【昼食】焼きそば…552kcal
中華スープ…70kcal

【夕食】フライドチキン…286kcal
りんご…145kca

【間食】みかん2個…68kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

今日から朝は納豆ご飯を食べようと思います。
やっぱりご飯は腹持ちがいいので…。
昨日の残りの処理の為、ビーフシチューを
飲んだけど、朝からちょっときつかったな(;・∀・)

夕食も、3人前の焼きそばを二人で分けた(゚∀゚)
完全に食べ過ぎ…。反省。

コメント(3)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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昨日
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30 31

 

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.6s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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