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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年1月3日(火)
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,845 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

○

118日目

00:00

【朝食】お雑煮…502kcal
わらびの煮物…115kcal

【昼食】寿司…621kcal

【夕食】和風パスタ(小)…268kcal
ハム…118kcal

【間食】ばなな…77kcal
みかん4個…144kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
体重測るのすっかり忘れてました。

コメント(0)

2017年1月2日(月)
体重66.2kg
収支カロリー 298 kcal
摂取カロリー 2,436 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

117日目

08:42
117日目
117日目
117日目

【朝食】お雑煮…502kcal
バナナ…77kcal

【昼食】お雑煮…502kcal
紅白なます…30kcal

【夕食】きりたんぽ鍋…501kcal
里芋ゆず味噌和え…310kcal


【間食】肉まん…201kcal
よもぎ餅…131kcal
オレンジジュース…91kcal


*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

お正月だしいいかーと言いながら
引き続き食べ続けています。

いつも家にいるときは、食べたくても
食べるものがないので、なんとかなってますが
やはり実家は食べ物が豊富なので
あれもこれもついつい手を出してしまいます…。

明日体重計乗るの怖いな…
明日は食べすぎないようにしないといけない…
できるかな…(;・∀・)

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2017年1月1日(日)
体重65.7kg
収支カロリー 382 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻
116日目 新年どか食いの巻

【朝食】バナナ…77kcal
みかん…72kcal

【昼食】とびきりハンバーグサンド…505kcal
オマール海老のビスク…133kcal
フレンチフライポテトL…374kcal

【夕食】すき焼き…567kcal

【間食】アメリカンドッグ…356kcal
みかん…36kcal
オレンジジュース…169kcal
グレープフルーツジュース…40kcal
紅白なます…60kcal
よもぎ餅…11kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

新年早々ドカ食いから始まりました。
やはり、実家に帰るとこうなります。
先が思いやられるな〜〜(笑)

コメント(0)

2016年12月31日(土)
体重66.1kg
収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

○

115日目

15:09
115日目
115日目
115日目
115日目
115日目
115日目

【朝食】納豆ご飯…330kcal
バナナ…77kcal
みかん…36kcal

【昼食】ごはん+ふりかけ…262kcal
ウインナー3本…165kcal
中華スープ…80kcal

【夕食】湯豆腐鍋…115kcal
りんご…145kcal
エビフライ1本…73kcal

【間食】サラダせんべい2袋(4枚)…108kcal
蒟蒻ゼリー1つ…25kcal
みかん…36kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

今年も今日でおしまいですね。
今年の大晦日は、生まれて初めて
親と一緒に過ごさない大晦日でした。
いつもは年末年始は実家に帰っているのですが
今年の年末はお許しが出ませんでした。

でも明日から4日間、実家に帰ります。
沢山お餅を食べるでしょう(断言)

今年も色々とお世話になりました。
来年もまたよろしくお願いします。

良いお年を!

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2016年12月30日(金)
体重65.6kg
収支カロリー -361 kcal
摂取カロリー 1,764 kcal
消費カロリー 2,125 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

114日目

14:40
114日目
114日目
114日目
114日目
114日目
114日目

【朝食】納豆ご飯…335kcal
バナナ…77kcal
みかん…36kcal

【昼食】鍋焼きうどん…649kcal

【夕食】湯豆腐鍋…115kcal
お茶漬け…176kcal

【間食】アイス(パリッテ)…258kcal
みかん…72kcal
トロピカーナ…46kcal

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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