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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年1月8日(日)
体重66.0kg
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,839 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

123日目

10:24
123日目
123日目
123日目
123日目
123日目
123日目

【朝食】カンパーニュ+ハムタマゴ…327kcal
バナナ…77kcal

【昼食】ピザポテト…348kcal
りんご…145kcal

【夕食】アルバカレー…551kcal

【間食】春雨スープ…69kcal
焼き鳥(ハラミ)…154kcal
オレンジジュース…132kcal
みかん…36kcal

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2017年1月7日(土)
体重66.3kg
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 2,038 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

122日目

17:45
122日目
122日目
122日目

【朝食】カンパーニュ+ハムタマゴチーズ…426kcal
バナナ…77kcal

【昼食】かき揚げそば…440kcal
そぼろご飯544kcal

【夕食】茶碗蒸し…175kcal
プチッと鍋…212kcal
アサリの味噌汁…56kcal

【間食】みかん3つ…108kcal

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2017年1月6日(金)
体重66.6kg
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 1,988 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

121日目

08:54
121日目
121日目
121日目
121日目

【朝食】お茶漬け…270kcal
みかん…36kcal

【昼食】たらこパスタ(少なめ)…428kcal
おやき…202kcal

【夕食】チーズチキンナゲット…486kcal
りんご…145kcal
茶碗蒸し…175kcal

【間食】ロールケーキ…246kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
今日病院で体重はかったら67.5kgやった…((((;゚Д゚))))
ショウガツコワイショウガツコワイ…

最近つわりが酷くなって来たため
しばらく記録のみにさせていただきますm(_ _)m

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2017年1月5日(木)
体重66.8kg
収支カロリー -1,029 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

120日目

10:12
120日目
120日目

【朝食】みかん2つ…72kcal

【昼食】カップヌードルライト…198kcal
おやき2個…404kcal

【夕食】プチッと鍋(豚骨醤油)…212kcal
りんご…145kcal
野沢菜漬…19kcal

【間食】みかん2個…72kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
カメラの調子が悪いのかスマホ本体が悪いのか
料理の写真を取り込めない事がある。
変えどきかな…。

今日はなんとかセーブできた。
食うものない家でよかった。

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2017年1月4日(水)
体重66.7kg
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 2,105 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

119日目

08:20

【朝食】そば…468kcal
バナナ…77kcal

【昼食】草餅…262kcal

【夕食】おやき…117kcal
炭酸水+柚子茶…14kcal

【間食】揚げたこ焼き(おろしポン酢)…587kcal
お稲荷さん4つ…472kcal
サラダせんべい…108kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
家に帰る途中どうしてもお腹が空いて
気持ち悪かったので、たこ焼きと稲荷をどか食い。

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

ひーman
男性 
157.0cm 66.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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