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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年1月13日(金)
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

128日目

00:00

記録のみ

コメント(0)

2017年1月12日(木)
体重66.0kg
収支カロリー 114 kcal
摂取カロリー 2,260 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

未記入

間食はしない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

う○こ

未記入

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

127日目

09:14

記録のみ

コメント(0)

2017年1月11日(水)
体重66.1kg
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

126日目

08:11
126日目
126日目
126日目
126日目
126日目

記録のみm(_ _)m

コメント(0)

2017年1月10日(火)
体重66.0kg
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,422 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

125日目

20:50
125日目
125日目
125日目
125日目
125日目

【朝食】炊き込みご飯…229kcal
バナナ…77kcal
みかん…36kcal

【昼食】ポテチ(のり塩)…337kcal
春雨スープ…89kcal

【夕食】プチッと鍋…232kcal
茶碗蒸し…175kcal

【間食】みかん…36kcal
オレンジジュース…96kcal
炊き込みご飯むすび(小)…115kcal

コメント(0)

2017年1月9日(月)
体重66.1kg
収支カロリー -362 kcal
摂取カロリー 1,771 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

124日目

10:23
124日目
124日目
124日目
124日目

【朝食】肉まん…151kcal
バナナ…77kcal
みかん…36kcal

【昼食】塩焼きそば…706kcal
中華スープ…90kcal

【夕食】炊き込みご飯…229kcal
りんご…145kcal
じゃがいも炒め…103kcal

【間食】みかん…36kcal
オレンジジュース…198kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
オレンジジュース以外の飲み物が飲めない…
ゲーム画面やPC画面を見ると気持ち悪くなる…。
妊娠ってこんなに大変だなんて思ってもみなかった。
すべてのお母さんを尊敬します(´;ω;`)
気持ち悪くなるので引き続き
記録のみとさせていただきますm(_ _)m

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.7s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.8s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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