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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年1月18日(水)
体重66.8kg
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 1,547 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

133日目

08:39

記録のみ

コメント(0)

2017年1月17日(火)
体重66.6kg
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 2,157 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

132日目

08:07

記録のみ

コメント(0)

2017年1月16日(月)
体重66.7kg
収支カロリー -421 kcal
摂取カロリー 1,728 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

131日目

09:50
131日目
131日目
131日目
131日目
131日目
131日目

記録のみ

コメント(0)

2017年1月15日(日)
体重66.6kg
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

130日目

09:15
130日目
130日目
130日目
130日目

記録のみ

コメント(0)

2017年1月14日(土)
体重66.5kg
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,974 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

129日目

07:56

記録のみ

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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30

 

ひーman
男性 
157.0cm 66.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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