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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年1月28日(土)
体重66.0kg
収支カロリー -258 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

143日目

11:01

記録のみ

コメント(0)

2017年1月27日(金)
体重66.4kg
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,653 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

142日目

09:02

記録のみ

コメント(0)

2017年1月26日(木)
体重66.4kg
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,739 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

141日目

09:41

記録のみ

コメント(0)

2017年1月25日(水)
体重66.3kg
収支カロリー -245 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

○

140日目

08:28

記録のみ

コメント(0)

2017年1月24日(火)
体重65.9kg
収支カロリー -785 kcal
摂取カロリー 1,346 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

139日目

11:10

記録のみ

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.7s

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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