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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年2月7日(火)
体重67.8kg
収支カロリー 94 kcal
摂取カロリー 2,264 kcal
消費カロリー 2,170 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

153日目

08:21

記録のみ

コメント(0)

2017年2月6日(月)
体重66.9kg
収支カロリー 564 kcal
摂取カロリー 2,717 kcal
消費カロリー 2,153 kcal

よくかんで食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

う○こ

未記入

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

66.9kg

11:22

コメント(0)

2017年2月5日(日)
体重66.4kg
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

×

151日目

09:00

記録のみ

コメント(0)

2017年2月4日(土)
体重66.6kg
収支カロリー -361 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

150日目

08:44

記録のみ

コメント(0)

2017年2月3日(金)
体重66.6kg
収支カロリー -201 kcal
摂取カロリー 1,945 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

149日目

09:25

記録のみ

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

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