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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年2月12日(日)
体重67.4kg
収支カロリー -499 kcal
摂取カロリー 1,665 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

158日目

08:53

記録のみ

コメント(0)

2017年2月11日(土)
体重67.7kg
収支カロリー 58 kcal
摂取カロリー 2,228 kcal
消費カロリー 2,170 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

157日目

08:14

記録のみ

コメント(0)

2017年2月10日(金)
体重67.2kg
収支カロリー 316 kcal
摂取カロリー 2,476 kcal
消費カロリー 2,160 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

156日目

09:21

記録のみ

コメント(0)

2017年2月9日(木)
体重67.2kg
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 2,078 kcal
消費カロリー 2,160 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

○

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

155日目

13:16

記録のみ

コメント(0)

2017年2月8日(水)
体重67.7kg
収支カロリー -133 kcal
摂取カロリー 2,037 kcal
消費カロリー 2,170 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

154日目

07:41

記録のみ

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

sakura
女性 
154.0cm 65.9s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.2s

あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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