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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年3月4日(土)
体重69.0kg
収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 2,566 kcal
消費カロリー 2,201 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

178日目

08:31

【朝食】ダックワーズ…95kcal
ヨーグルト+はちみつ…60kcal
バナナ…77kcal
カフェインレス紅茶…2kcal

【昼食】
中華ランチ…1,230kcal

【夕食】イカ焼き…124kcal
唐揚げ…268kcal
チョレギサラダ…145kcal
毒出しトマトスープ…110kcal

【間食】
ダックワーズ…95kcal
ジュース…145kcal
ディカフェソイラテ…215kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
中華怖い。
やっぱ外出すると食べたい物食べちゃうし
ほしいもの買っちゃうし
お陰様で大変なことになりました(;・∀・)
反省します。

毎日体重量ってきて、う○こ出た次の日は
だいぶ体重が減ったりする事が良くあったんだけど
最近は全く減らなくなった。
空気でも太るんじゃないかと不安になりつつあります。

あとスマホのカメラ機能がもうオワコンで
(撮れる時と撮れない時がある。)
食事の写真を上げれない事が多くなったので
そろそろ機種変しようか検討中です。

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2017年3月3日(金)
体重68.8kg
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

177日目

08:23

携帯からなのでとりあえず記録のみ

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2017年3月2日(木)
体重68.9kg
収支カロリー -740 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 2,197 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

摂取カロリー1500kcalに抑える

○

176日目

10:02
176日目
176日目

【朝食】毒出しトマトスープ…55kcal
ヨーグルト+はちみつ…60kcal
バナナ…77kcal
カフェインレス紅茶+はちみつ漬けレモン…15kcal

【昼食】焼きそば…668kcal
毒出しトマトスープ…55kcal

【夕食】毒出しトマトスープ…110kcal
温野菜サラダ…148kcal
豆サラダ…85kcal
めかぶ…8kcal

【間食】バナナケーキ…176kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
増える増える…(怖)
完全に今までの暴食が原因で、みるみる体重が増えてます。
これからさらに増えやすくなるらしいので
本当に恐怖でしかありません((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

今日の夕食は野菜ばっかりで偏ってます…。
魚は最近良く食べるようにしているのですが
肉は全然食べてないや。
妊娠中のダイエットってムズいな(;・∀・)

しかしつわりが終わったはずなんだけど
朝、ほんのり気持ち悪いのは一体なんなんだろう。

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2017年3月1日(水)
体重68.8kg
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 2,197 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

175日目

07:17

【朝食】バナナ…77kcal
カフェインレス紅茶+はちみつレモン…40kcal

【昼食】グリーンカレー…556kcal
トムヤムクンスープ…107kcal

【夕食】毒出しトマトスープ…110kcal
チョレギサラダ…93kcal
ミラノ風ドリア(冷食)…273kcal

【間食】バナナケーキ…376kcal
カフェインレス紅茶+はちみつ漬けレモン…19kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

やっとつわりが終わり、間食しなくても平気なのに
バナナケーキが食べたくなって作ってしまった(;・∀・)
気持ちの問題だが、砂糖はラカントSを使って作ったので
糖質は少なめの方だと信じたい…!

一般的の妊婦さんのつわりよりは
まだましな方だったと思うのですが
デブには食べづわりはキツかったです。
特に飲み物が、オレンジジュースしか
飲めない期間が地獄だった(;・∀・)
食べないと気持ち悪いし、間食がっつりしてたし
PCしようにも、画面を見ると気持ち悪いし
12月に買ったPS4のゲームも画面をみると気持ち悪くて
全然できなかったし、ラジオばかり聞いてました。
それでも、まだ食べれるだけマシかなと思ってました。

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2017年2月28日(火)
体重68.5kg
収支カロリー -118 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 2,188 kcal

よくかんで食べる

○

間食はしない

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

174日目

12:41

う○こが重い。体重計が怖い(;・∀・)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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