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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

日記

2017年3月29日(水)
体重70.3kg
収支カロリー 204 kcal
摂取カロリー 2,431 kcal
消費カロリー 2,227 kcal

よくかんで食べる

○

踏み台昇降を無理ない程度に

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

203日目

08:47

いっぱい食べても便通なし(´・ω・`)
今日で便秘4日目か(´・ω・`)
とりあえず記録のみ(´・ω・`)

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2017年3月28日(火)
体重70.3kg
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 2,101 kcal
消費カロリー 2,227 kcal

よくかんで食べる

○

踏み台昇降を無理ない程度に

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

202日目

09:24

途中まで書いたのに、雷鳴ったから
速攻でパソコン消してしまった。
なので今日も記録のみ…。

あ、今日で便秘3日目。
お腹が重い。
お腹のチビの邪魔になってないか心配(´・ω・`)
焼き芋って便秘解消に良いって
聞いたけど嘘やな(´・ω・`)

コメント(0)

2017年3月27日(月)
体重70.1kg
収支カロリー -124 kcal
摂取カロリー 2,099 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

よくかんで食べる

○

踏み台昇降を無理ない程度に

×

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

201日目

09:42

焼き芋食べても2日間便通なし(´・ω・`)
取り敢えず記録のみ

コメント(0)

2017年3月26日(日)
体重70.3kg
収支カロリー -1,067 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,667 kcal

よくかんで食べる

○

踏み台昇降を無理ない程度に

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

200日目

10:45

取り敢えず記録のみ

コメント(0)

2017年3月25日(土)
体重70.0kg
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 2,221 kcal

よくかんで食べる

○

踏み台昇降を無理ない程度に

×

夜8時以降は何も食べない

×

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

199日目

09:24
199日目

【朝食】
玄米パン+バター…322kcal
バナナ…77kcal
カフェインレス紅茶…6kcal

【昼食】
焼きそば…469kcal
ワンタンスープ…217kcal

【夕食】
ナスのはさみ揚げ…290kcal
ツナコーンサラダ…85kcal
麸の味噌汁…47kcal

【間食】
タニタプリン…100kcal
焼き芋…417kcal
黒ごまきなこ豆乳…135kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

焼き芋orz

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.5s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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