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ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.よくかんで食べる実行率99%99%
2.夜8時以降は何も食べない実行率87%87%
3.う○こ実行率56%56%
4.3食しっかり食べる実行率98%98%
5.夕食はなるべく糖質を控える実行率43%43%
6.食べすぎない実行率34%34%
7.摂取カロリー1500kcalに抑える実行率8%8%
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日記

2017年9月28日(木)
体重68.9kg   体脂肪率40.5%

よくかんで食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

う○こ

未記入

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

コメント(0)

2017年9月14日(木)
体重69.1kg   体脂肪率40.6%

よくかんで食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

う○こ

未記入

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

コメント(0)

2017年9月13日(水)
体重68.7kg   体脂肪率41.8%

よくかんで食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

う○こ

未記入

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

コメント(0)

2017年9月12日(火)
体重68.3kg   体脂肪率41.3%

よくかんで食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

う○こ

未記入

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重68.6kg   体脂肪率41.1%

よくかんで食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

う○こ

未記入

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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30

 

はーちゃん
154.5cm 69.9s

M
20代後半 女性 
159.0cm 66.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

としのっす
47歳 女性 
158.0cm 59.0s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

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