昆布茶さんのマイページ - ダイエット日記

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1.よくかんで食べる	実行率	99%

2.夜8時以降は何も食べない	実行率	87%

3.う○こ	実行率	56%

4.3食しっかり食べる	実行率	98%

5.夕食はなるべく糖質を控える	実行率	43%

6.食べすぎない	実行率	34%

7.摂取カロリー1500kcalに抑える	実行率	8%

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2017年9月28日（木）

体重68.9kg 体脂肪率40.5％

よくかんで食べる		夜8時以降は何も食べない
う○こ		3食しっかり食べる
夕食はなるべく糖質を控える		食べすぎない
摂取カロリー1500kcalに抑える

68.9kg 40.5％

09:21

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2017年9月14日（木）

体重69.1kg 体脂肪率40.6％

よくかんで食べる		夜8時以降は何も食べない
う○こ		3食しっかり食べる
夕食はなるべく糖質を控える		食べすぎない
摂取カロリー1500kcalに抑える

69.1kg 40.6％

08:07

コメント（0）

2017年9月13日（水）

体重68.7kg 体脂肪率41.8％

よくかんで食べる		夜8時以降は何も食べない
う○こ		3食しっかり食べる
夕食はなるべく糖質を控える		食べすぎない
摂取カロリー1500kcalに抑える

68.7kg 41.8％

11:54

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2017年9月12日（火）

体重68.3kg 体脂肪率41.3％

よくかんで食べる		夜8時以降は何も食べない
う○こ		3食しっかり食べる
夕食はなるべく糖質を控える		食べすぎない
摂取カロリー1500kcalに抑える

68.3kg 41.3％

11:43

コメント（0）

2017年9月11日（月）

体重68.6kg 体脂肪率41.1％

よくかんで食べる		夜8時以降は何も食べない
う○こ		3食しっかり食べる
夕食はなるべく糖質を控える		食べすぎない
摂取カロリー1500kcalに抑える

68.6kg 41.1％

11:05

コメント（0）

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昆布茶

30代後半女性身長：157.0cm

結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました！
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
（低炭水化物ダイエット）
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日　74.3　43.5％
2016年10月08日　70.6　42.6％
2016年11月08日　67.5　40.3％
2016年12月08日　66.0　測定なし
2017年01月08日　66.0　測定なし
2017年02月08日　67.7　測定なし
2017年03月08日　68.9　測定なし
2017年04月08日　71.2　測定なし
2017年05月08日　72.2　測定なし
2017年06月08日　72.4　測定なし
2017年07月08日　77.0　測定なし
2017年08月08日　73.4　測定なし

2016年9月8日スタート