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ダイエット日記 > 紫陽花さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜体重をつける実行率100%100%
2.簡単にヨガ実行率47%47%
3.散歩をする実行率47%47%
4.湯船に浸かる実行率56%56%
5.顔マッサージ実行率0%0%
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日記

2016年10月8日(土)
体重73.0kg   体脂肪率34.0%

夜体重をつける

○

簡単にヨガ

×

散歩をする

×

湯船に浸かる

○
さつまいも祭り

良くないけど、最近朝昼あまり食べず。
良くないなー|ョo゚ω゚)

夜はさつまいもづくし。
さつまいも御飯。
さつまいもとジャガイモ、キノコ、ベーコンのトマトスープ。
さつまいもとジャガイモ、アボカド、ベーコンサラダ。
さつまいもとジャガイモのひき肉オイスターソース和え。
スープ体が温まる。

さつまいも甘くて美味しい。
すぐ満腹になります。
最近引きこもりでよくないなー。

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2016年10月7日(金)
体重73.1kg   体脂肪率34.1%

夜体重をつける

○

簡単にヨガ

×

散歩をする

×

湯船に浸かる

○

うーむ

19:01

今日は食欲なく。
あれか、昨日のチャーシューかな。
夕飯に軽くスープ飲んだのみ。

お腹休めねば。

コメント(0)

2016年10月6日(木)
体重73.2kg   体脂肪率34.2%

夜体重をつける

○

簡単にヨガ

×

散歩をする

○

湯船に浸かる

×
もくもくと
もくもくと

朝からチャーシュー作り。
先日豚バラブロックを2本購入しました。
1本はチャーシュー。
もう1本は紅茶豚に。
チャーシューはうまうま。
紅茶豚は火が通ってなく|ョo゚ω゚)残念。
レンジでチンしました。

夜は味玉も作りラーメン。
チャーシューの油が多く(*ノωノ)
旦那に食べてもらう羽目に。
うーん、難しい。

コメント(0)

2016年10月5日(水)
体重73.4kg   体脂肪率34.3%

夜体重をつける

○

簡単にヨガ

×

散歩をする

○

湯船に浸かる

○
お出かけ

今日は母とおでかけ。
朝はオムライスの残り。
お昼はアボカドとマグロのサラダライス。
夜は天ぷら。
久しぶりの天ぷらヾ(⌒(ノ'ω')ノ
美味しかった〜。

沢山歩いたので、2万歩超えてました。
びっくり|ョo゚ω゚)

コメント(0)

2016年10月4日(火)
体重73.5kg   体脂肪率34.4%

夜体重をつける

○

簡単にヨガ

○

散歩をする

○

湯船に浸かる

○
美味しい|ョo゚ω゚)

今日は、朝から買い物。
食材を買い込みました。
夜はオムライスにする予定☆
その為、昼から仕込み。
昼はミニオムライス。
夜はちゃんとしたオムライスを食べました(*ノωノ)
オムライス大好き♪

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30代前半 女性 身長:162.5cm
体重と体脂肪率は、夕御飯後の最大体重です。
(寝巻きの重さ含みます)

ここ3年で激太りしました_(⌒(_'ω' )_
ストレスの多い仕事を辞め、更にダラけた結果かつてない体重に。
体も重いのと、子供が欲しいので健康と自信を取り戻すため痩せる決意を本気でしました♪
ちゃんとダイエットするのははじめてです。

コメント気軽にいただけると喜びます♪
仲良くしていただけると嬉しいです((・ω・ = ・ω・))

ダイエットして新たな自分になる為、ゆっくり頑張りますヾ(⌒(ノ'ω')ノ
2016年9月5日スタート
開始時75.0kg 37.0%
-2kg -3%
現在73.0kg 34.0%
あと18kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.6s

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みおん
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155.5cm 76.6s

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