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ダイエット日記 > としのっすさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.なるべく米を減らす実行率0%0%
2.炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける実行率75%75%
3.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
4.食べたいと思ったら1時間我慢してみる実行率100%100%
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日記

2017年11月28日(火)
体重59.0kg

なるべく米を減らす

未記入

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

未記入

普段と同じ食生活で、ご飯とお酒を減らしたところ、じわじわと体重が減ってきた。
頑張っても体重が減らないときもあるけど、お米を減らしてるとあるポイントでがくっと減るときがある。
食事制限と違って、毎日の体重にそんなに一喜一憂しなくなった。
最終的な目標体重は、あと7キロぐらいかな。
最近、アラフォーでぺらっぺらに細い人たちを見ていて、骨粗しょう症のことも考え、あんまり痩せすぎないほうがいいのではないかと思うようになりました。体重を減らすことよりは筋肉を落とさないことを心がけたいと思います。

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2017年11月14日(火)
体重58.9kg

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

○

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

○

58.9kg

07:54

コメント(0)

2017年11月7日(火)
体重59.3kg

なるべく米を減らす

未記入

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

未記入

59.3kg

09:22

コメント(0)

2017年7月30日(日)
体重59.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

○

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

○

59.6kg

07:47

コメント(0)

2017年4月9日(日)
体重61.1kg

なるべく米を減らす

未記入

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

未記入

61.1kg

13:27

コメント(0)

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46歳 女性 身長:158.0cm
アラフォー前半から、急激に太って10キロ増!元に戻したいです。太りやすい40代後半・・・がんばります。
2016年9月5日スタート
開始時63.5kg
-4.5kg
現在59.0kg
あと2kg
目標57.0kg

 

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