このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > すきこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝一で食塩水を飲む実行率98%98%
2.グルテンフリーの食事をとる実行率87%87%
3.カゼインフリーの食事をとる実行率84%84%
4.その他アレルギー物質の除去食をとる実行率84%84%
5.間食はしてもドライフルーツのみ実行率77%77%
6.呼吸を整える実行率98%98%
7.舌回し体操をする実行率83%83%
8.散歩する(1日合計30分以上)実行率88%88%
9.エプソムソルトバスに入る実行率60%60%
10.お通じ実行率90%90%
11.自炊する実行率67%67%
12.ボディーローションを塗る実行率18%18%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年5月17日(水)
体重70.8kg   体脂肪率46.8%

朝一で食塩水を飲む

未記入

グルテンフリーの食事をとる

未記入

カゼインフリーの食事をとる

未記入

その他アレルギー物質の除去食をとる

未記入

間食はしてもドライフルーツのみ

未記入

呼吸を整える

未記入

舌回し体操をする

未記入

散歩する(1日合計30分以上)

未記入

エプソムソルトバスに入る

未記入

お通じ

未記入

自炊する

未記入

ボディーローションを塗る

未記入

コメント(0)

2017年5月15日(月)
体重70.9kg   体脂肪率47.8%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

×

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

×

おおお、増えてゆく一方…。
気合い入れ直して頑張ります...。

体重が減りません。
体脂肪率も減りません。
英語力上がりません。

という状況が長らく続いてますが、

体重がちょっと減った!
体脂肪率もちょっと減った!
英語力も結構上がった!

と言えるように、もうしばらく(あと一ヶ月くらい?)頑張ろうと思います。どれもあきらめないことでしか達成できないことばかり! 粘り強く取り組むしかないですね。

しかし、その一方で、副腎疲労の症状は少しずつ軽減して行っている気がする。これが一番の進歩かな(^^) 5月末に検査の結果が帰ってくる。実感と一致する結果だと良いなぁ。

コメント(0)

2017年4月29日(土)
体重70.2kg   体脂肪率47.8%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

×

ボディーローションを塗る

×

今日もとりあえず良くも悪くも現状維持。
減るほどの活動をしていないので、仕方がない。
6月初旬までの辛抱!

英語学習は、句動詞や英熟語の知識と理解の不足が、他の部分の足をかなり引っ張っていることが判明。もともと、知識や能力の偏りが大きいなぁ〜と思ってたが、まさかここまでとは...。
単純な語彙力だけなら上級レベルに近いづいているのだが、句動詞や英熟語は頑張った割に覚えきれず初級レベルのままだった模様...。

この辺りの弱点の補強が、6月の試験に間に合うかというとまぁ正直たぶん無理。でも、それ以外のところで点数を落とさなければ、まだ何とかなる可能性があるんだよね。だから、うん、頑張ろうと思う...。

句動詞や英熟語は、単純に辞書や本の例文を見ても覚えないんだよね....。実際の生活の場面や人との会話で使ってみて、文脈も含めて感情の動きと関連づけたエピソード記憶として覚えないと、自分の場合は頭に入ってこない...。めんどくさいけれど、一個一個そうやっていったら、冬くらいには他の力に追いついてくれるかも...。やれば身につく、やらなければ身につかない...。頑張るしかないか...。

とりあえず、ダイエットとしては、食べ過ぎないように気をつけよう。で、健康管理としては、朝一の食塩水がぶ飲み、アレルギー食品の除去食、いくつかの栄養素のサプリメントの摂取、外でのマスク着用...を徹底するか...。

コメント(0)

2017年4月28日(金)
体重70.2kg   体脂肪率46.8%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

×

間食はしてもドライフルーツのみ

×

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

×

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

×

お通じ

×

自炊する

○

ボディーローションを塗る

○

ふぅ...。とりあえず現状維持かな...。

昨日は夢見が良くて、今日は夢見が悪かった。それだけで、一日を送る気持ちが変わってしまうなぁ〜。昨日は一日フワフワしてた気がする。今日は一日チリチリとする感じが続く気がする。

昨日、Skypeで日本の父と話す。昔は聞いてもらえなかった話を聞いてもらえたりして、それはそれで嬉しかった。でも、もやっとしたものも残る...というのも正直なところ。特に、英語の件に関して...。まぁ、価値観も違うから仕方ないだろう...。

さて、今日、余力があれば、英語の試験例題を解いてみよう...。一昨日解いてみて、リーディングとリスニングは自分の進歩を感じた。ただ、合格まで行くかはギリギリライン。うーん、筆記とか間に合うかしら...orz。単語のスペルミス連発でおっそろしいことになりそう...。まぁ、頑張らんとな〜。

コメント(0)

2017年4月26日(水)
体重70.2kg   体脂肪率47.8%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

×

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

×

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

×

いったい、何が起きた...? と突っ込みたくなる体脂肪率...。
体重計壊れてないしなぁ...。健康上かなりヤバイ...。
でも、英語の試験が終わるまではこのまま行くぞ〜。
体重・体脂肪率は現状維持。あわよくば減らす。
英語学習優先...。
どうにかサバイブできますように...(^^;)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:161.0cm
2016年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgまで痩せました。ただ、体脂肪率は依然として高く、健康のために筋肉を増やしたいと考えています。ひとまず目標は58kg(体脂肪28%)! 頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.3kg +2.8%
現在70.8kg 46.8%
あと2.4kg あと5.8%
目標68.4kg 41.0%

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

今日
昨日
合計

 

さゆり
31歳 女性 
159.0cm 68.7s

猫好きゆう
29歳 女性 
158.0cm 71.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

一覧へ

 

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 72.8s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 63.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!