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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年11月5日(日)
体重62.8kg

21時以降何も食べない

×

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
クリスマスツリーを飾る
クリスマスツリーを飾る

朝食兼昼食

カレーリゾット(卵)
緑茶

間食

チョコミントアイス(コーン)

手作りスコーン(ブラックチョコ、くるみ)
ミルクティー

夕食

汁物(鶏だんご、もやし、キャベツ、大根)
キャベツの和え物
ブロッコリーのごま和え
納豆




昨日から500g増。
びっくりして測り直してしまった。
昨日の夕方にカレーライスを食べたのが効いていそう。
また検診が近づいてきて、体重が気になる。

今月後半になってくると、出産でバタバタしそうなので早めにクリスマスツリーを出す。
オーナメント、こんなにあったっけ?と驚き。
今年はアドベントカレンダーも欲しいなと思っていたけれど、これ以上クリスマスグッズが増えても困るかも。
最近再読した「買わない習慣」と言う本と、ミニマリスト系ブロガーさんの「物は未来のゴミ」という言葉に影響されている。
お取り寄せも1件我慢していて、これも珍しいこと。


それでも、すぐに物欲ゼロ!とはいかないようで子どものものを買いに出かけたデパートで、好みの羊毛フェルトのコースターを購入。
紐でひっかけられるので、使わないときも眺めて楽しめそう。

家に帰ってから子どもとスコーンを作る。
全粒粉も入れたレシピで、お店で買うより家で焼いた方がおいしいかもと思えた。
夫にも「買ったの?作ったの?」と聞かれた。
今日も夕方に食べ過ぎる。

コメント(3)

2017年11月4日(土)
体重62.3kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

62.3kg

21:15

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重62.3kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
銀座教文館ハウスオブクリスマス

朝食

ゆかりご飯
大根サラダ(ほうれん草、わかめ)
緑茶

昼食

さつまいもとかぼちゃのサラダ

間食

ハーゲンダッツミニカップ2個(レアチーズケーキ、チョコレートブラウニー)

夕食

キャベツとちくわの和え物
カレーライス(雑穀米)



ずっと気になっていた銀座の教文館へ。
ハウスオブクリスマスというヨーロッパからの輸入のクリスマスグッズの販売目当て。

その前に、表参道のデリカフェでランチを食べてクレヨンハウスも覗こうと計画。
デリカフェは開店直後だったけれど、行列。
並びつつ、ふとバッグの中の財布を確認すると、ない!
出かける直前まで2つのバッグで迷っていてマタニティーマークがなかなか片方のバッグから外れず、諦めてもともとマタニティーマークの付いていたバッグにしたのだった。

家にいる夫に電話で確認すると、やっぱりもう1つのバッグに財布が入っていたとのこと。
うっかりにもほどがある。
夫も子どもを連れて出かける用があるので、財布を届けてもらうことはできない。
とりあえず、PASMOに帰る分のお金がチャージされていて良かった。

しかたなく、カフェは諦めてクレヨンハウスも教文館も見るだけに徹する。
絶対に買えない、と思うと寂しい気持ちになったけれど家にもクリスマス雑貨やおもちゃがたくさんあるので家の整理の観点からは良かったのかも?

クレヨンハウスも教文館もクリスマス仕様で素敵。
教文館ではクリスマスマーケット気分が味わえた。
都内の大きな公園や六本木ヒルズのクリスマスマーケットも、第二子の育児が落ち着いたら行ってみたい。

カフェで、玄米とカレー、さつまいもとかぼちゃのサラダを食べることは決めていたので食べられなかった分、家で作る。
ハーゲンダッツも家のそばのスーパーで、4割引の値段につられて2個買って食べてしまった。
レアチーズケーキ味が、レモンのジャムのようなものと細かいバタークッキーが入っていておいしかった。
ブラウニーの方は想像通りの味。

コメント(2)

2017年11月2日(木)
体重62.2kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

朝食

おにぎり(ゆかり、のり)
ミルクスープ(玉ねぎ、キャベツ、しめじ、コーン)

昼食

ゆかりご飯
唐揚げのねぎソース
ミルクスープ

間食

煮出しチャイ
手作りクッキー(ピーナツバターとマーマレード)

夕食

大根サラダ(わかめ、ほうれん草)
たことわかめの梅酢和え
唐揚げのねぎソース
緑茶
煮出しチャイ


体重少し増える。
昨日はおやつ多めだったのでしかたない。
明日はお出かけしたいので、今日はなるべく調整。


クローゼットの悩みの種だった、薄紫のリバティのカペルのワンピース。
柄が素敵だしたまには違う色を!と珍しくパーソナルカラー(秋色の似合うオータムタイプ)を無視して買ってみたもののやはり似合わず。
タグの付いたままずっとハンガーに掛けっぱなしになっていた。

思いきってパーソナルカラーのブラウンで色の染め替え。
紅茶染めやコーヒー染めも気になったけれど、検討の末イギリスの染料ダイロンマルチで染めた。
お湯と塩と染料で染めて、色止め材も使用。
時間はかかったけれど、心配していた染めムラもなく色も落ち着いたブラウンになった。
糸だけ素材が違うのか、染まらず薄紫のままだったのが計算外。

染めている途中、柄が見えなくなったので完全に消えてしまった?と心配したけれど乾かしたら薄く浮かび上がってきた。
ハグオーワーでこういう感じのワンピースあったなぁ、と染め上がりに満足。
これからたくさん着られそう。

コメント(2)

2017年11月1日(水)
体重61.8kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

朝食

味噌おにぎり(のり)
味噌汁(ねぎ、にんじん、キャベツ、油揚げ)

間食

オランジェット1箱
ベイククッキー1箱
マウントレーニアカフェラテ

昼食

ミルクスープ(しめじ、玉ねぎ、キャベツ、コーン)
パスタ(ミートソース)

夕食

たことわかめの梅酢和え
小松菜の和え物
マリネ(しめじ、ミニトマト)
唐揚げのねぎソース

ミルクティー
緑茶




昨日は洗面所にある着替えの入った引き出しを片付け。
衣替えしきれていなかったので、夏物をしまってすっきり。
でも、捨てる、というか移動させただけ?

クローゼット整理のためのハウツー本を読む。
着なかった服について原因を分析したり、手持ち服の棚卸しなど今までとは違った視点。
捨てるだけで終わらず、ゆっくり考えてみるのも良さそう。


今日はハウツー本からは離れて、気になっていた子どものおもちゃ箱をチェック。
よく使うおもちゃは棚に並べていて、ストックを隣に収納している。
これはもう捨てていいだろう、と言うものをとりあえず抜いて残ったものを立てる収納に。
かわいい缶とか箱を、どうしようか迷う。
おままごとに使うだろうか?
洋服の引き出しの仕切りに使ってしまおうか。


産後の授乳に体が備えているのか、長く眠ることができなくなり昼寝必須で夜おそくまで起きている。
読書がたくさんできるのは嬉しいけれど、なんとなく罪悪感。


台風で延期になっていた友人親子とのランチの予約を済ませる。
学生時代からの友人なので、「老けた」と思われないように肌と髪のケアをしておきたい。
新調した自由区のニットをおろしたい。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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