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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年11月12日(日)
体重62.9kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
親子カフェとミスド
親子カフェとミスド

朝食

雑炊(ごま豆乳鍋、水菜、豆腐、にんじん、油揚げ、豚肉)


昼食

味噌汁
にんじんの和え物
ドライカレー
アイスカフェラテ

間食

ドーナツ(オールドファッション、エンゼルフレンチ、ミニポンデ3個)
みかん

夕食

味噌汁(油揚げ、ねぎ、玉ねぎ)
白和え(にんじん、ブロッコリー、さつまいも、れんこん)
じゃがいもとひき肉の炒め煮



学生時代からの友人親子と親子カフェへ。
友人の産後なかなか会えずにいて久しぶり。
知り合って長いので、ブランクがあっても気楽に話せるのが嬉しい。
子育てのこと、幼稚園のことなど気ままに話す。
子どもたちもおしゃれなプレイスペースでたくさん遊べて楽しそう。ハグし合うほど仲良しになっていて微笑ましい。


カフェのドライカレーもおいしかった。
近所からお店がなくなってしまったミスドを見かけてテイクアウト。
ポンデリングのバラ?の、ベリー風味のチョコがけが気になって買ってみたけれどあまり好みではなかった。
モチモチ生地に酸味系のチョコというのがあまり合っていないような。
見た目は華やかでかわいかった。
久しぶりに食べたエンゼルフレンチが甘すぎるように感じる。


輸入食品店で外国のお菓子に心ひかれるけれど、ふくよかな方がカゴを持ってお菓子を選んでいるのを見てハッと我に返りやめておく。

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2017年11月11日(土)
体重62.8kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

62.8kg

20:54

コメント(0)

2017年11月10日(金)
体重62.7kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

62.7kg

21:19

コメント(0)

2017年11月9日(木)
体重62.9kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
ピクニック気分

朝食

手作りクッキー8個
ハーブティー

昼食

赤飯おにぎり
いなり寿司
豆大福
草餅
烏龍茶

間食

串だんご1本
フィナンシェ1個
烏龍茶

夕食

味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)
味付け卵
ブロッコリーのごま和え
サラダ(ベビーリーフ、ミニトマト、グレープフルーツ)
烏龍茶
玄米茶



体重ほぼ変わらず。
背中や脚に肉がついてきているのを感じる。
早く産後ダイエットしたい。


近所の方に誘っていただいて、朝から家事関係のセミナーへ。
以前からお誘いいただいていたけれど、つわり時期の調理イベントだったりで行けず。
品が良くて温かな人柄の方ばかりでほっとする。
産前に行けて良かった。
色々な世代の方のお話が聞けて参考になる。
30-40代女性の1日に摂る栄養の展示があり、野菜の多さに驚く。最近なぜか食べたくなくて、野菜を摂れていない。
スープとかバーニャカウダとか、食べやすくして摂りたいなと反省。


セミナー会場のそばの老舗の和菓子屋さんで和菓子を購入。
近くのカルディーで冷凍のシナモンロールも買いたかったけれど、クッキーもまだあるので今日は我慢することにする。

セミナー後、子どものお迎え前に自宅に戻ろうかと思っていたけれど、子ども服の買い物をしていたら時間が押してきていたのでそのまま園のそばの自然公園に直行。
遊具がないので静かで、紅葉撮影の人が数人いるくらい。
購入したおにぎりや和菓子をいただく。
のどかな午後。
子どもが産まれたらあまりボーッとできる暇もないのかも、となんだか感慨深い。

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2017年11月8日(水)
体重63.0kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
手作りクッキー
手作りクッキー

朝食

手作りグラノーラ(牛乳)

間食

アイスカフェラテ

昼食

ホットドッグ
サラダ(ベビーリーフ、グレープフルーツ)
フライドポテト

間食

マドレーヌ
パウンドケーキ
無糖ミルクティー
ミックスナッツ


夕食

手作りクッキー4個



体重増えたまま。
最近昼食や、おやつをたくさん食べて夕食はあまり食べられない。
その割に体重は重いままなので、内容を見直さなくてはいけなさそう。
食べたいものが洋風なものばかりで困る。


ピエールエルメの焼き菓子は、フランボワーズのマドレーヌとゆずのパウンドケーキ。
どちらも果物の味がしっかり出ていておいしい。

夕方に急にクッキーを作りたくなり、チョコとナッツのクッキーを作る。
ほろほろとした食感。
粉糖はかけずにおこうかと思っていたけれど、ブラックチョコレートで作ったら甘さが足りないのでかけてみた。
夕食はクッキーの味見で終了。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-8.9kg -5.3%
現在56.8kg 29.8%
あと1.8kg あと1.8%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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