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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2018年2月21日(水)

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
産後2ヶ月半
産後2ヶ月半

お久しぶりです。
まだダイエットモードにはなれていませんが、以下近況報告です。


下の子は産後1ヶ月半くらいから、24-6時くらい連続で寝てくれるようになってびっくり。
産後3ヶ月までかなりの細切れ睡眠&昼夜逆転でかなりきつかった上の子とは大違い。


睡眠はとれているけれど、朝夕は上の子の登園や帰ってきてからのお風呂とご飯でバタバタ。
なかなか今までのように朝イチの体重測定ができず。

夕方のお風呂前に測っている感じだと、朝イチの体重は58s台だろうと予想。
母乳をあげていてもなかなか減っていかない。
体脂肪率は30〜32%あたりをウロウロ。
やっぱり妊娠中は脂肪がつきやすいのだなぁと妙に納得。
登園が始まってから骨盤ベルトやガードルを着けるタイミングがないまま、バタバタしている。
少しでも余裕を作って着ける習慣を取り戻したい。

食事中に赤ちゃんが泣いているとどうしても焦って早食いになってしまう。
ドカ食いにつながらないようにしなくては。


幼稚園の行事絡みの代休で平日休みがあり、久しぶりにおしゃれ保育園の室内&園庭解放へ。
相変わらずカフェのようなインテリア。


久しぶりに焼き菓子屋さんのお取り寄せ。
オレンジピールとくるみ入りのブラウニー、ブラックペッパーとピンクペッパーのクッキーが特においしかった。
少しずつ食べようと思っていたけれど、3日で完食してしまった。

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2018年1月3日(水)
体重58.4kg   体脂肪率30.1%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

お久しぶりです。

二人目の子は、一人目よりはよく眠ってくれて時間はあるはずなのですが、なんだか精神的に慌ただしい毎日です。

ダイエットについては、出産後すぐの計測で5s減。
残りの5s、母乳もあげているしうまくいけば1ヶ月くらいで戻せるかも…!と期待していましたがこの数値。
確かに里帰りでほぼ家にこもりきり。
授乳もあるので、食事制限は「お菓子を食べ過ぎない」くらいのゆるさで少しずつ運動も始めたいと思います。
とりあえず、買い物や園の送り迎えに伴うウォーキングから。

骨盤ベルトは実家にいる間はできていたけれど、自宅に戻ってからは忘れがち。
まだ骨盤がゆるんでいるうちにケアしておきたい。
上の子(夏生まれ)のときには活用できなかったワコールの産後ガードルを今度こそは活用したい。
久しぶりに履いてみたらきついけれど、しっかりお腹や腰がホールドされていた。
座ると苦しいけれど、もう少したったら日中着けたい。


里帰り中に色々買い集めてしまい(主にベビーグッズやおもちゃ類、クリスマスプレゼントも買いすぎたと反省)、断捨離も更に厳しくジャッジして進めたいところ。
人間1人増えるとその持ち物の増加もすごい…。
とは言え、ベビーグッズは心の潤い。

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2017年12月31日(日)
体重58.4kg   体脂肪率30.1%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2017年12月5日(火)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
産まれました

3700g超の元気な男の子が産まれました。
前の週の検診の予測体重よりかなり大きかったため、産まれてみてびっくり。
1人目のお産よりかかった時間が短いからか、産後も意外とそこまで疲れや痛みがなく嬉しい誤算。
最後の1室だった個室にも入れ、のんびり過ごしています。

産後の体重は服を着て60.4s。
母乳育児しつつ産後ダイエットしようと決心。

予定日後だから無理だろうと思っていた子どものイベントに上の子と参加した帰り道から陣痛らしきものが。
(添付画像はイベントで購入したもの。行ってみたかったおしゃれマルシェのお店のルームスプレー、スタバのマラカスのキッズワークショップ、抱っこくまクッキー)


間隔がまばらだけれど、朝からおしるしが続いているので心配で病院に電話。
間隔が毎回15分切るようならまた連絡をくださいとのことで自宅で待機。
休日で外出中の夫を呼び戻し、お風呂に入ったり支度する。


15分切る頃に、と思っていたら間隔が揃う頃には10分間隔になっていた。

電話して病院へ。
そこまでの痛みはないので、帰されるかも?と心配していたけれど子宮口6センチで入院決定。
入院から7時間半ほどで出産。
最後まで自力で産めるとは思わなかったので、なんだか達成感。


しばらく体重のみ記録にして、日記は書けるときに時々と思っています。
ダイエットや出産を見守ってくださったみなさま、ありがとうございました♪

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2017年12月2日(土)
体重65.0kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
予定日超過中、アップルパイと入浴剤
予定日超過中、アップルパイと入浴剤

更新滞っていましたが、予定日超過中です。
一人目のときほどはやきもきしないけれど、ソワソワして落ち着かず。
ここしばらく食欲が増して妊娠前から体重はプラス10s。

断捨離を進め、好きで買い揃えたけれどほとんど読み返さない小説や料理やメイクのハウツー本をブックオフへ持ち込んだり着ない服を更に資源ごみに出したり。
床や引き出しの前へのちょい置きも減り、段々ものが適量になってきたような。

子どもの習い事の前に入浴剤のお買い物。
いつものクナイプのリンデンバウムが置いてなく、色々試してみようと小袋のものを買ってみた。
AYURAのメディテーションバスのミニサイズと山椒香草湯、天然湯の花。
お風呂が楽しみ。


習い事の後は、珍しく夫が回転寿司に行きたいとのことでスシローへ。
以前表参道に行ったときに、おやつの候補だった(でも財布を忘れて行けなかった)グラニースミス監修のアップルパイが!
お寿司の後に頼んでみる。
パイ生地がぐにゃぐにゃだったけれど、リンゴとアップルソースはおいしい。
バニラアイスは見た目に反してさっぱりめ。
ハーゲンダッツを買った方がよかったかも?

コメント(3)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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